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Dauerlauf

Kombinierte Daten

5,81

km

Distanz

33:50

Zeit

5:49

/km

durchschn. Pace

10,3

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:49

/km

durchschn. GAP

6,01

km

Km-effort

0,98

Aerobe Effizienz

1,00 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:47

/km

VI / xGAP

45,89

Effektiver VO₂max

51

TRIMP

137

bpm

durchschn. Herzfrequenz

77

%

durchschn. Herzfrequenz

144

bpm

max. Herzfrequenz

80

%

max. Herzfrequenz

402

kcal

Energie

+0,5

%

Pa:Hr

33:52

Verstrichene Zeit

+20/-22

m

Anstieg/Abstieg

0,72

%

durchschn. Steigung

14

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	20,9 %	7:05	1,12 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,6 %	6:37	1,04 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	33,8 %	11:27	2,03 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	15,8 %	5:20	0,94 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,7 %	2:15	0,46 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,4 %	0:48	0,18 km	77 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:18	0,03 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	32,1 %	10:52	1,81 km	-	6:01/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	67,9 %	22:58	4,00 km	-	5:44/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	5,81 km	33:52	5:50/km	+0:10/km
2.	0,00 km	0:58
	Average (total)		6:00/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	6:08	6:08/km	130bpm	+4/-1
1,00km	5:44	5:45/km	138bpm	+6/-4
1,00km	5:40	5:40/km	140bpm	+4/-8
1,00km	5:50	5:50/km	140bpm	+0/-4
1,00km	5:50	5:51/km	137bpm	+6/-0
0,81km	4:38	5:44/km	140bpm	+4/-10

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,05

m

Schrittlänge

5549

Schritte insgesamt

Sonstiges

10.02.2018

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

-2

°C

Temperatur

-3

°C

Dew Point

6

km/h

Wind

S / 160

°

Windrichtung

92

%

Luftfeuchtigkeit

-7

°C

Gefühlte Temperatur

-4

°C

Hitzeindex

Puma Mobium Elite

Schuhe

Suunto

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Herzfrequenzvariabilität

3,5

lnRMSSD

436

ms

durchschn. R-R Intervall

32

ms

RMSSD

30

ms

SDSD

26

ms

SDNN

11

ms

5 min-SDNN

5,6

%

pNN50

7,5

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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