Bieg tempowy

Oversikt

5,21

Distanse

26:43

Tid

26:43

Forløpt tid

5:08

/km

Tempo

400

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:12	5:12/km	-0:08/km
2.	1,00 km	4:58	4:58/km	+0:06/km
3.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:10/km
4.	1,00 km	5:11	5:11/km	-0:07/km
5.	1,00 km	4:44	4:44/km	+0:20/km
6.	0,01 km	0:03	5:00/km	+0:04/km
7.	0,20 km	1:21	6:45/km	-1:41/km
Average (active)			5:04/km	+0:04/km
	Average (total)		5:08/km

Distanse	Tid	Tempo	elev.
1,00km	5:13	5:13/km	+0/-0
1,00km	4:57	4:57/km	+4/-6
1,00km	5:13	5:14/km	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	+4/-4
1,00km	4:43	4:45/km	+5/-4
0,21km	1:26	6:54/km	+1/-0

Tempodata

5:08

/km

gjsn. Tempo

11,7

km/h

gjsn. Hastighet

5:08

/km

gjsn. GAP

1,01 / 5:04

/km

VI / xPace

1,01 / 5:04

/km

VI / xGAP

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	8,5 %	2:17	0,32 km	-	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	5,9 %	1:34	0,24 km	-	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	11,5 %	3:04	0,73 km	-	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	26,6 %	7:07	1,53 km	-	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	33,8 %	9:02	1,69 km	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	12,2 %	3:15	0,61 km	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	0:17	0,05 km	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:08	0,03 km	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

5,21

Distanse

+12/-13

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,48

gjsn. Stigningsgrad

5,33

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

1,20

Steglengde

4328

Total steps

Diverse

11.02.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

-3

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

SV / 210

Vindretning

Luftfuktighet

1006

hpa

Trykk

-5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

-1

°C

Varmeindeks

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Enheter