Tempodauerlauf: TP W05 - Q1 - 7Km H + 1Km EB

Visión general

11,01

Distancia

50:32

Tiempo

52:34

Tiempo transcurrido

4:35

/km

Ritmo

159

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

181

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

698

kcal

Energía

51,94

VO2max

103

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:55/km
2.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:26/km
3.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:33/km
4.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:33/km
5.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:32/km
6.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:26/km
7.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:35/km
8.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:39/km
9.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:48/km
10.	1,00 km	6:57	6:57/km	-2:12/km
11.	1,00 km	6:18	6:18/km	-1:33/km
12.	0,01 km	0:00	0:00/km	+4:45/km
	Average (total)		4:45/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:38	5:38/km	135bpm	+16/-8
1,00km	4:20	4:19/km	157bpm	+4/-9
1,00km	4:13	4:14/km	162bpm	+4/-10
1,00km	4:13	4:12/km	164bpm	+8/-4
1,00km	4:14	4:15/km	164bpm	+5/-10
1,00km	4:20	4:19/km	169bpm	+4/-2
1,00km	4:11	4:11/km	171bpm	+3/-0
1,00km	4:07	4:08/km	175bpm	+1/-0
1,00km	3:58	3:58/km	179bpm	+7/-8
1,00km	5:32	5:32/km	150bpm	+18/-8
1,00km	5:44	5:44/km	148bpm	+0/-12
0,01km	0:02	5:47/km	145bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

159

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

181

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

698

kcal

Energía

103

TRIMP

+8,3

Pa:Hr

89,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,8 %	0:24	0,09 km	-	4:42/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	10,1 %	5:05	0,90 km	-	5:39/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	31,0 %	15:41	2,99 km	-	5:15/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	56,0 %	28:19	6,76 km	-	4:11/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	2,1 %	1:03	0,27 km	-	3:53/km

Dato de ritmo

4:35

/km

promedio Ritmo

13,1

km/h

promedio Velocidad

4:34

/km

promedio GAP

51,94

VO₂max efectivo

1,03 / 4:27

/km

VI / xPace

1,03 / 4:25

/km

VI / xGAP

1,08

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	6,8 %	3:27	0,39 km	71 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	4,0 %	2:02	0,33 km	73 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,6 %	3:50	0,66 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,6 %	4:22	0,83 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	10,3 %	5:11	1,10 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	46,3 %	23:25	5,52 km	85 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	16,1 %	8:07	2,13 km	85 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:06	0,04 km	73 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	69 %	-

Ruta y datos de elevación

11,01

Distancia

+64/-65

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,06

Eficiencia cuesta arriba

0,88

Eficiencia cuesta abajo

1,17

promedio Gradiente

11,65

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

1,31

Longitud de zancada

8389

Pasos totales

Misceláneo

12.02.2018

Fecha

12:06

Tiempo del día

nevando

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 242

Dirección del viento

Humedad

1007

hpa

Presión

-2

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Newton Distance VI

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Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	3:43	0:01	137 bpm	+2 bpm =	139 bpm
2.	39:48	1:04	181 bpm	-40 bpm =	141 bpm
3.	41:26	0:22	151 bpm	-67 bpm =	84 bpm
4.	46:13	0:35	151 bpm	-14 bpm =	137 bpm
		2:02