Radfahren (Alltag)

Oversikt

5,91

Distanse

20:40

Tid

25:16

Forløpt tid

17,2

km/h

Tempo

133

bpm

gjsn. Puls

157

bpm

maks. Puls

155

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	17:38	17,0km/h	-0,1km/h
2.	0,91 km	3:03	17,9km/h	+0,8km/h
	Average (total)		17,1km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,97km	4:11	14,0km/h	128bpm	65W
1,02km	2:45	22,4km/h	145bpm	69W
1,00km	3:18	18,0km/h	136bpm	63W
0,99km	3:43	16,0km/h	136bpm	108W
0,98km	3:36	16,5km/h	124bpm	93W
0,93km	3:01	18,3km/h	135bpm	61W

Pulsdata

133

bpm

gjsn. Puls

157

bpm

maks. Puls

155

kcal

Energi

TRIMP

1,8

Treningseffekt

+2,5

Pa:Hr

17,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	3,2 %	0:40	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	62,2 %	12:47	3,41 km	71 W	16,0 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	34,6 %	7:07	2,49 km	70 W	21,0 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

17,2

km/h

gjsn. Hastighet

3:30

/km

gjsn. Tempo

1,11 / 19,1

km/h

VI / xPace

1,68

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,3 %	0:04	0,00 km	63 %	12 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	4,2 %	0:50	0,09 km	64 %	124 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	26,3 %	5:12	1,06 km	64 %	36 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	36,8 %	7:17	2,11 km	66 %	75 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	30,2 %	5:58	2,41 km	70 %	88 W
Sone 6 30,0 km/h - …	2,2 %	0:26	0,23 km	65 %	96 W

Løype og elevasjonsdata

5,91

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

5,91

Km-effort

Diverse

12.02.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

SV / 230

Vindretning

-5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	3:35	0:40	149 bpm	-35 bpm =	114 bpm
2.	5:24	0:17	153 bpm	-12 bpm =	141 bpm
3.	7:49	0:07	142 bpm	-4 bpm =	138 bpm
4.	8:24	0:19	135 bpm	-10 bpm =	125 bpm
5.	9:23	0:17	137 bpm	-6 bpm =	131 bpm
6.	11:25	0:31	136 bpm	-19 bpm =	117 bpm
7.	13:08	0:40	153 bpm	-40 bpm =	113 bpm
8.	15:26	0:39	128 bpm	-25 bpm =	103 bpm
9.	16:03	0:13	123 bpm	+8 bpm =	131 bpm
10.	16:20	0:16	121 bpm	-4 bpm =	117 bpm
11.	18:27	0:37	136 bpm	-16 bpm =	120 bpm
		4:36