Intervalltraining: TCX

Visión general

10,49

Distancia

50:51

Tiempo

52:39

Tiempo transcurrido

4:51

/km

Ritmo

159

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

179

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

733

kcal

Energía

48,56

VO2max

102

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:43/km
2.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:15/km
3.	0,12 km	0:33	4:35/km	+0:25/km
4.	0,74 km	3:00	4:03/km	+0:56/km
5.	0,33 km	1:59	6:01/km	-1:01/km
6.	0,77 km	2:59	3:52/km	+1:07/km
7.	0,33 km	1:59	6:01/km	-1:01/km
8.	0,77 km	2:59	3:52/km	+1:07/km
9.	0,32 km	1:59	6:12/km	-1:12/km
10.	0,75 km	2:59	3:59/km	+1:01/km
11.	0,33 km	1:59	6:01/km	-1:01/km
12.	0,78 km	2:59	3:49/km	+1:10/km
13.	0,33 km	1:59	6:01/km	-1:01/km
14.	0,81 km	2:58	3:40/km	+1:20/km
15.	0,32 km	2:00	6:15/km	-1:15/km
16.	1,00 km	6:40	6:40/km	-1:40/km
17.	0,79 km	4:22	5:32/km	-0:32/km
	Average (total)		5:00/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:18	5:18/km	141bpm	+14/-8
1,00km	5:16	5:16/km	143bpm	+4/-9
1,00km	4:21	4:22/km	142bpm	+0/-8
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	+8/-4
1,00km	4:36	4:36/km	160bpm	+5/-10
1,00km	4:41	4:42/km	167bpm	+4/-2
1,00km	4:41	4:42/km	172bpm	+7/-4
1,00km	4:28	4:28/km	170bpm	+1/-0
1,00km	4:58	4:58/km	170bpm	+6/-8
1,00km	5:35	5:35/km	170bpm	+12/-6
0,50km	2:34	5:11/km	167bpm	+0/-7

Datos de frecuencia cardiaca

159

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

179

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

733

kcal

Energía

102

TRIMP

+14,1

Pa:Hr

71,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	11,1 %	5:40	1,21 km	-	4:42/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	30,9 %	15:42	3,09 km	-	5:05/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	58,0 %	29:29	6,20 km	-	4:45/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:51

/km

promedio Ritmo

12,4

km/h

promedio Velocidad

4:50

/km

promedio GAP

48,56

VO₂max efectivo

1,04 / 4:38

/km

VI / xPace

1,05 / 4:36

/km

VI / xGAP

1,02

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	13,1 %	6:41	0,85 km	83 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,1 %	4:08	0,72 km	81 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,2 %	5:41	0,94 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	14,9 %	7:34	1,41 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	13,1 %	6:39	1,45 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	15,6 %	7:56	1,93 km	82 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	18,7 %	9:30	2,49 km	83 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,8 %	2:25	0,62 km	84 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:17	0,08 km	88 %	-

Ruta y datos de elevación

10,49

Distancia

+62/-66

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,06

Eficiencia cuesta arriba

0,82

Eficiencia cuesta abajo

1,22

promedio Gradiente

11,11

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

1,26

Longitud de zancada

8339

Pasos totales

Misceláneo

14.02.2018

Fecha

12:59

Tiempo del día

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-4

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 158

Dirección del viento

Humedad

1020

hpa

Presión

-1

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Newton Distance VI

Schuhe

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:28	0:07	131 bpm	+7 bpm =	138 bpm
2.	3:16	0:17	138 bpm	-2 bpm =	136 bpm
3.	42:31	0:20	170 bpm	+5 bpm =	175 bpm
4.	43:29	0:17	172 bpm	-3 bpm =	169 bpm
5.	45:11	0:30	170 bpm	-2 bpm =	168 bpm
6.	47:12	0:09	171 bpm	+1 bpm =	172 bpm
7.	48:23	0:07	168 bpm	+2 bpm =	170 bpm
8.	50:48	0:01	165 bpm	-1 bpm =	164 bpm
		1:48