Dauerlauf: 6xS

Vista global

9,82

Distància

52:50

Temps

57:21

Temps transcorregut

5:23

/km

Ritme

143

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

171

bpm

màx. Freqüència cardíaca

641

kcal

Energia

49,44

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	8:05	8:05/km	-2:16/km
2.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:30/km
3.	1,00 km	5:08	5:08/km	+0:41/km
4.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:36/km
5.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:35/km
6.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:32/km
7.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:25/km
8.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:25/km
9.	1,00 km	7:19	7:19/km	-1:30/km
10.	0,82 km	4:48	5:51/km	-0:02/km
	Average (total)		5:49/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:42	5:43/km	113bpm	+20/-11
1,00km	5:20	5:20/km	143bpm	+4/-14
1,00km	5:09	5:09/km	147bpm	+7/-4
1,00km	5:14	5:13/km	149bpm	+10/-4
1,00km	5:15	5:16/km	152bpm	+0/-11
1,00km	5:18	5:18/km	153bpm	+5/-1
1,00km	5:25	5:26/km	150bpm	+5/-4
1,00km	5:25	5:26/km	149bpm	+3/-0
1,00km	5:29	5:29/km	139bpm	+8/-6
0,82km	4:33	5:33/km	142bpm	+4/-11

Heart rate data

143

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

171

bpm

màx. Freqüència cardíaca

641

kcal

Energia

TRIMP

+6,7

Pa:Hr

36,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	3,1 %	1:39	0,21 km	-	7:58/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	14,4 %	7:36	1,43 km	-	5:18/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	76,9 %	40:38	7,59 km	-	5:21/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	5,6 %	2:57	0,60 km	-	4:57/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

5:23

/km

mitjana Ritme

11,2

km/h

mitjana Velocitat

5:20

/km

mitjana GAP

49,44

VO₂max efectiu

1,02 / 5:18

/km

VI / xPace

1,02 / 5:15

/km

VI / xGAP

1,03

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	9,5 %	5:02	0,58 km	65 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	5:20	0,89 km	74 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	26,9 %	14:12	2,55 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	34,1 %	18:02	3,40 km	73 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	12,1 %	6:22	1,27 km	72 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	1:10	0,25 km	70 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,7 %	0:55	0,24 km	73 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	0:46	0,26 km	78 %	-
Zona 9 3:00/km - …	1,9 %	1:01	0,38 km	81 %	-

Ruta i elevació

9,82

Distància

+63/-63

Pujada/Descens

0,2

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,16

Eficiència de pujada

0,95

Downhill Efficiency

1,28

mitjana Variació

10,45

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

1,11

Gambada

8876

Total steps

Diversos

16.02.2018

Data

12:26

Hora

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

O / 262

Direcció del vent

Humitat

1023

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Newton Distance VI

Schuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	0:58	0:03	100 bpm	+1 bpm =	101 bpm
2.	1:47	2:06	123 bpm	-63 bpm =	60 bpm
3.	1:58	0:02	61 bpm	+1 bpm =	62 bpm
4.	3:22	0:11	136 bpm	-7 bpm =	129 bpm
5.	45:16	0:56	143 bpm	-28 bpm =	115 bpm
6.	46:46	0:55	144 bpm	-22 bpm =	122 bpm
7.	48:38	0:05	143 bpm	-1 bpm =	142 bpm
8.	48:54	0:12	143 bpm	-4 bpm =	139 bpm
9.	49:59	0:01	143 bpm	±0 bpm =	143 bpm
		4:31