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Dauerlauf: 6xS

Übersicht

9,82

km

Distanz

52:50

Zeit

57:21

Verstrichene Zeit

5:23

/km

Pace

143

bpm

durchschn. Herzfrequenz

171

bpm

max. Herzfrequenz

641

kcal

Energie

49,44

VO2max

73

TRIMP

63

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	8:05	8:05/km	-2:16/km
2.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:30/km
3.	1,00 km	5:08	5:08/km	+0:41/km
4.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:36/km
5.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:35/km
6.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:32/km
7.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:25/km
8.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:25/km
9.	1,00 km	7:19	7:19/km	-1:30/km
10.	0,82 km	4:48	5:51/km	-0:02/km
	Average (total)		5:49/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:42	5:43/km	113bpm	+20/-11
1,00km	5:20	5:20/km	143bpm	+4/-14
1,00km	5:09	5:09/km	147bpm	+7/-4
1,00km	5:14	5:13/km	149bpm	+10/-4
1,00km	5:15	5:16/km	152bpm	+0/-11
1,00km	5:18	5:18/km	153bpm	+5/-1
1,00km	5:25	5:26/km	150bpm	+5/-4
1,00km	5:25	5:26/km	149bpm	+3/-0
1,00km	5:29	5:29/km	139bpm	+8/-6
0,82km	4:33	5:33/km	142bpm	+4/-11

Herzfrequenzdaten

143

bpm

durchschn. Herzfrequenz

73

%

durchschn. Herzfrequenz

171

bpm

max. Herzfrequenz

87

%

max. Herzfrequenz

641

kcal

Energie

73

TRIMP

+6,7

%

Pa:Hr

36,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	3,1 %	1:39	0,21 km	-	7:58/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	14,4 %	7:36	1,43 km	-	5:18/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	76,9 %	40:38	7,59 km	-	5:21/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	5,6 %	2:57	0,60 km	-	4:57/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

5:23

/km

durchschn. Pace

11,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:20

/km

durchschn. GAP

49,44

Effektiver VO₂max

1,02 / 5:18

/km

VI / xPace

1,02 / 5:15

/km

VI / xGAP

1,03

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	9,5 %	5:02	0,58 km	65 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	5:20	0,89 km	74 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	26,9 %	14:12	2,55 km	74 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	34,1 %	18:02	3,40 km	73 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,1 %	6:22	1,27 km	72 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	1:10	0,25 km	70 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,7 %	0:55	0,24 km	73 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	0:46	0,26 km	78 %	-
Zone 9 3:00/km - …	1,9 %	1:01	0,38 km	81 %	-

Strecke- und Höhenmeter

9,82

km

Distanz

+63/-63

m

Anstieg/Abstieg

28

%

Anteil hügelig

1,16

Bergauf-Effizienz

0,95

Bergab-Effizienz

1,28

%

durchschn. Steigung

10,45

km

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

168

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,11

m

Schrittlänge

8876

Schritte insgesamt

Sonstiges

16.02.2018

Datum

12:26

Uhrzeit

heiter

Wetterbedingungen

7

°C

Temperatur

1

°C

Dew Point

20

km/h

Wind

W / 262

°

Windrichtung

68

%

Luftfeuchtigkeit

1023

hpa

Luftdruck

3

°C

Gefühlte Temperatur

6

°C

Hitzeindex

Newton Distance VI

Schuhe

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	0:58	0:03	100 bpm	+1 bpm =	101 bpm
2.	1:47	2:06	123 bpm	-63 bpm =	60 bpm
3.	1:58	0:02	61 bpm	+1 bpm =	62 bpm
4.	3:22	0:11	136 bpm	-7 bpm =	129 bpm
5.	45:16	0:56	143 bpm	-28 bpm =	115 bpm
6.	46:46	0:55	144 bpm	-22 bpm =	122 bpm
7.	48:38	0:05	143 bpm	-1 bpm =	142 bpm
8.	48:54	0:12	143 bpm	-4 bpm =	139 bpm
9.	49:59	0:01	143 bpm	±0 bpm =	143 bpm
		4:31

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