RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf: 6xS

Oversikt

9,82

km

Distanse

52:50

Tid

57:21

Forløpt tid

5:23

/km

Tempo

143

bpm

gjsn. Puls

171

bpm

maks. Puls

641

kcal

Energi

49,44

VO2max

73

TRIMP

63

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	8:05	8:05/km	-2:16/km
2.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:30/km
3.	1,00 km	5:08	5:08/km	+0:41/km
4.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:36/km
5.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:35/km
6.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:32/km
7.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:25/km
8.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:25/km
9.	1,00 km	7:19	7:19/km	-1:30/km
10.	0,82 km	4:48	5:51/km	-0:02/km
	Average (total)		5:49/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:42	5:43/km	113bpm	+20/-11
1,00km	5:20	5:20/km	143bpm	+4/-14
1,00km	5:09	5:09/km	147bpm	+7/-4
1,00km	5:14	5:13/km	149bpm	+10/-4
1,00km	5:15	5:16/km	152bpm	+0/-11
1,00km	5:18	5:18/km	153bpm	+5/-1
1,00km	5:25	5:26/km	150bpm	+5/-4
1,00km	5:25	5:26/km	149bpm	+3/-0
1,00km	5:29	5:29/km	139bpm	+8/-6
0,82km	4:33	5:33/km	142bpm	+4/-11

Pulsdata

143

bpm

gjsn. Puls

73

%

gjsn. Puls

171

bpm

maks. Puls

87

%

maks. Puls

641

kcal

Energi

73

TRIMP

+6,7

%

Pa:Hr

36,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	3,1 %	1:39	0,21 km	-	7:58/km
Sone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	14,4 %	7:36	1,43 km	-	5:18/km
Sone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	76,9 %	40:38	7,59 km	-	5:21/km
Sone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	5,6 %	2:57	0,60 km	-	4:57/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

5:23

/km

gjsn. Tempo

11,2

km/h

gjsn. Hastighet

5:20

/km

gjsn. GAP

49,44

Effektiv VO₂max

1,02 / 5:18

/km

VI / xPace

1,02 / 5:15

/km

VI / xGAP

1,03

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	9,5 %	5:02	0,58 km	65 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	5:20	0,89 km	74 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	26,9 %	14:12	2,55 km	74 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	34,1 %	18:02	3,40 km	73 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	12,1 %	6:22	1,27 km	72 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	1:10	0,25 km	70 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	1,7 %	0:55	0,24 km	73 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	0:46	0,26 km	78 %	-
Sone 9 3:00/km - …	1,9 %	1:01	0,38 km	81 %	-

Løype og elevasjonsdata

9,82

km

Distanse

+63/-63

m

Stigning/Fall

28

%

Prosentvis kupert

1,16

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,95

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,28

%

gjsn. Stigningsgrad

10,45

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

1,11

m

Steglengde

8876

Total steps

Diverse

16.02.2018

Dato

12:26

Tid på dagen

lettskyet

Værforhold

7

°C

Temperatur

1

°C

Dew Point

20

km/h

Vindhastighet

V / 262

°

Vindretning

68

%

Luftfuktighet

1023

hpa

Trykk

3

°C

Vind-avkjølingsfaktor

6

°C

Varmeindeks

Newton Distance VI

Schuhe

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:58	0:03	100 bpm	+1 bpm =	101 bpm
2.	1:47	2:06	123 bpm	-63 bpm =	60 bpm
3.	1:58	0:02	61 bpm	+1 bpm =	62 bpm
4.	3:22	0:11	136 bpm	-7 bpm =	129 bpm
5.	45:16	0:56	143 bpm	-28 bpm =	115 bpm
6.	46:46	0:55	144 bpm	-22 bpm =	122 bpm
7.	48:38	0:05	143 bpm	-1 bpm =	142 bpm
8.	48:54	0:12	143 bpm	-4 bpm =	139 bpm
9.	49:59	0:01	143 bpm	±0 bpm =	143 bpm
		4:31

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team