Dauerlauf: 6xS

Visão Geral

9,82

Distância

52:50

Hora.

57:21

Tempo decorrido

5:23

/km

Ritmo

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

641

kcal

Energy

49,44

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	8:05	8:05/km	-2:16/km
2.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:30/km
3.	1,00 km	5:08	5:08/km	+0:41/km
4.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:36/km
5.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:35/km
6.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:32/km
7.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:25/km
8.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:25/km
9.	1,00 km	7:19	7:19/km	-1:30/km
10.	0,82 km	4:48	5:51/km	-0:02/km
	Average (total)		5:49/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:42	5:43/km	113bpm	+20/-11
1,00km	5:20	5:20/km	143bpm	+4/-14
1,00km	5:09	5:09/km	147bpm	+7/-4
1,00km	5:14	5:13/km	149bpm	+10/-4
1,00km	5:15	5:16/km	152bpm	+0/-11
1,00km	5:18	5:18/km	153bpm	+5/-1
1,00km	5:25	5:26/km	150bpm	+5/-4
1,00km	5:25	5:26/km	149bpm	+3/-0
1,00km	5:29	5:29/km	139bpm	+8/-6
0,82km	4:33	5:33/km	142bpm	+4/-11

Dados de frequência cardíaca

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

641

kcal

Energy

TRIMP

+6,7

Pa:Hr

36,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	3,1 %	1:39	0,21 km	-	7:58/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	14,4 %	7:36	1,43 km	-	5:18/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	76,9 %	40:38	7,59 km	-	5:21/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	5,6 %	2:57	0,60 km	-	4:57/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:23

/km

HR médio Ritmo

11,2

km/h

HR médio como a velocidade

5:20

/km

HR médio GAP

49,44

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:18

/km

VI / xPace

1,02 / 5:15

/km

VI / xGAP

1,03

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	9,5 %	5:02	0,58 km	65 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	5:20	0,89 km	74 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	26,9 %	14:12	2,55 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	34,1 %	18:02	3,40 km	73 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	12,1 %	6:22	1,27 km	72 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	1:10	0,25 km	70 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,7 %	0:55	0,24 km	73 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	0:46	0,26 km	78 %	-
Zona 9 3:00/km - …	1,9 %	1:01	0,38 km	81 %	-

Dados do curso e da elevação

9,82

Distância

+63/-63

Ascent/Descent

0,2

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,16

Eficiência em Subida

0,95

Eficiência em Declive

1,28

HR médio Gradiente

10,45

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

1,11

Comprimento da passada

8876

Total de etapas

outros

16.02.2018

Data

12:26

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 262

Direção do vento

Humidade

1023

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Newton Distance VI

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Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:58	0:03	100 bpm	+1 bpm =	101 bpm
2.	1:47	2:06	123 bpm	-63 bpm =	60 bpm
3.	1:58	0:02	61 bpm	+1 bpm =	62 bpm
4.	3:22	0:11	136 bpm	-7 bpm =	129 bpm
5.	45:16	0:56	143 bpm	-28 bpm =	115 bpm
6.	46:46	0:55	144 bpm	-22 bpm =	122 bpm
7.	48:38	0:05	143 bpm	-1 bpm =	142 bpm
8.	48:54	0:12	143 bpm	-4 bpm =	139 bpm
9.	49:59	0:01	143 bpm	±0 bpm =	143 bpm
		4:31