Repetition: 20 CUESTAS 120 M REC. 1'15'' ANDANDO + 35' CC COMODA

Visión general

11,42

Distancia

1:17:57

Tiempo

1:17:57

Tiempo transcurrido

6:50

/km

Ritmo

140

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

202

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

634

kcal

Energía

35,51

VO2max

177

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,12 km	0:42	5:50/km	+0:59/km
2.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:48/km
3.	0,12 km	0:36	5:00/km	+1:49/km
4.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:48/km
5.	0,12 km	0:38	5:17/km	+1:32/km
6.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:48/km
7.	0,12 km	0:38	5:17/km	+1:32/km
8.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:48/km
9.	0,12 km	0:36	5:00/km	+1:49/km
10.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:48/km
11.	0,12 km	0:37	5:08/km	+1:41/km
12.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:48/km
13.	0,12 km	0:38	5:17/km	+1:32/km
14.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:48/km
15.	0,12 km	0:38	5:17/km	+1:32/km
16.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:48/km
17.	0,12 km	0:36	5:00/km	+1:49/km
18.	0,14 km	1:15	8:56/km	-2:07/km
19.	0,12 km	0:38	5:17/km	+1:32/km
20.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:48/km
21.	0,12 km	0:37	5:08/km	+1:41/km
22.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:48/km
23.	0,12 km	0:35	4:52/km	+1:57/km
24.	0,14 km	1:15	8:56/km	-2:07/km
25.	0,12 km	0:35	4:52/km	+1:57/km
26.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:48/km
27.	0,12 km	0:37	5:08/km	+1:41/km
28.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:48/km
29.	0,12 km	0:36	5:00/km	+1:49/km
30.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:48/km
31.	0,12 km	0:36	5:00/km	+1:49/km
32.	0,14 km	1:15	8:56/km	-2:07/km
33.	0,12 km	0:37	5:08/km	+1:41/km
34.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:48/km
35.	0,12 km	0:40	5:33/km	+1:16/km
36.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:48/km
37.	0,12 km	0:39	5:25/km	+1:24/km
38.	0,13 km	1:15	9:37/km	-2:48/km
39.	0,12 km	0:37	5:08/km	+1:41/km
40.	0,11 km	1:15	11:22/km	-4:33/km
41.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:37/km
42.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:51/km
43.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:33/km
44.	1,00 km	5:40	5:40/km	+1:09/km
45.	1,00 km	5:36	5:36/km	+1:13/km
46.	1,01 km	5:50	5:47/km	+1:02/km
47.	0,42 km	5:00	11:54/km	-5:05/km
	Average (total)		6:49/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:36	7:39/km	156bpm	+12/-11
1,00km	7:29	7:33/km	154bpm	+8/-8
1,00km	7:23	7:24/km	140bpm	+8/-8
1,01km	7:19	7:17/km	128bpm	+8/-7
1,00km	7:46	7:45/km	129bpm	+8/-7
0,98km	6:05	6:11/km	129bpm	+0/-45
1,00km	5:58	5:58/km	140bpm	+0/-7
1,00km	6:16	6:17/km	144bpm	+0/-2
1,00km	5:41	5:41/km	145bpm	+4/-1
1,00km	5:35	5:36/km	149bpm	+5/-0
1,01km	5:50	5:45/km	149bpm	+0/-1
0,42km	5:00	11:53/km	111bpm	+4/-2

Datos de frecuencia cardiaca

140

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

202

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

118

máx. Frecuencia cardíaca

634

kcal

Energía

177

TRIMP

3,5

Efecto de entrenamiento

-16,8

Pa:Hr

133,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	14,7 %	11:26	1,28 km	-	8:57/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	7,1 %	5:32	0,85 km	-	6:33/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	19,2 %	14:59	2,30 km	-	6:31/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	20,7 %	16:08	2,61 km	-	6:10/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	26,8 %	20:54	3,20 km	-	6:32/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	4,2 %	3:16	0,41 km	-	8:02/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	7,3 %	5:43	0,78 km	-	7:22/km

Dato de ritmo

6:50

/km

promedio Ritmo

8,8

km/h

promedio Velocidad

6:53

/km

promedio GAP

35,51

VO₂max efectivo

1,09 / 6:14

/km

VI / xPace

1,10 / 6:17

/km

VI / xGAP

0,81

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	42,1 %	32:50	3,32 km	80 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	4,7 %	3:40	0,57 km	80 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	38,8 %	30:13	5,20 km	83 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	4,9 %	3:51	0,74 km	88 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	5,5 %	4:19	0,88 km	85 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	1,7 %	1:21	0,29 km	85 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	1,9 %	1:30	0,34 km	80 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,2 %	0:11	0,04 km	72 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	69 %	-

Ruta y datos de elevación

11,42

Distancia

+18/-62

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,05

Eficiencia cuesta abajo

0,70

promedio Gradiente

11,60

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

162

spm

Cadencia (Carrera)

0,90

Longitud de zancada

12628

Pasos totales

Misceláneo

16.02.2018

Fecha

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 159

Dirección del viento

Humedad

1022

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Cuestas

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