Tempodauerlauf: 7km HM incl 2km EB

Visão Global

9,86

Distância

45:36

Tempo

47:38

Tempo decorrido

4:37

/km

Ritmo

746

kcal

Energy

101

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:59	5:59/km	-1:10/km
2.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:24/km
3.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:28/km
4.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:36/km
5.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:34/km
6.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:29/km
7.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:42/km
8.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:55/km
9.	1,00 km	7:00	7:00/km	-2:11/km
10.	0,86 km	4:54	5:42/km	-0:53/km
	Average (total)		4:49/km

Distância	Tempo	Ritmo	elev.
1,00km	5:29	5:29/km	+12/-2
1,00km	4:26	4:26/km	+4/-9
1,00km	4:13	4:12/km	+2/-8
1,00km	4:14	4:15/km	+4/-0
1,00km	4:16	4:17/km	+4/-10
1,00km	4:21	4:21/km	+4/-1
1,00km	4:08	4:08/km	+5/-4
1,00km	3:55	3:55/km	+3/-0
1,00km	5:51	5:51/km	+8/-3
0,86km	4:43	5:29/km	+4/-10

Pace data

4:37

/km

méd. Ritmo

13,0

km/h

méd. Velocidade

4:35

/km

méd. GAP

1,03 / 4:30

/km

VI / xPace

1,03 / 4:28

/km

VI / xGAP

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	9,8 %	4:28	0,49 km	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,9 %	1:19	0,20 km	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	2:06	0,38 km	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,4 %	4:16	0,79 km	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,4 %	7:56	1,73 km	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	35,6 %	16:14	3,94 km	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	19,0 %	8:40	2,11 km	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:20	0,10 km	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:17	0,12 km	-	-

Dados do percurso e da elevação

9,86

Distância

+65/-62

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,29

méd. Gradiente

10,51

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (Corrida)

1,30

Comprimento da passada

7570

Total de passos

Outros

20.02.2018

Data

12:37

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 80

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Newton Distance VI

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Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração
1.	0:46	0:06
2.	1:45	0:07
3.	3:07	0:16
4.	11:50	0:09
5.	37:52	0:47
6.	38:04	0:10
7.	39:28	0:13
8.	41:41	0:13
9.	43:38	0:01
		2:02