Tempodauerlauf: 7km HM incl 2km EB

概览

9,86

距离

45:36

Time

47:38

所用时间

4:37

/km

配速

746

kcal

Energy

101

TRIMP

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	5:59	5:59/km	-1:10/km
2.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:24/km
3.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:28/km
4.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:36/km
5.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:34/km
6.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:29/km
7.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:42/km
8.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:55/km
9.	1,00 km	7:00	7:00/km	-2:11/km
10.	0,86 km	4:54	5:42/km	-0:53/km
	Average (total)		4:49/km

距离	Time	配速	elev.
1,00km	5:29	5:29/km	+12/-2
1,00km	4:26	4:26/km	+4/-9
1,00km	4:13	4:12/km	+2/-8
1,00km	4:14	4:15/km	+4/-0
1,00km	4:16	4:17/km	+4/-10
1,00km	4:21	4:21/km	+4/-1
1,00km	4:08	4:08/km	+5/-4
1,00km	3:55	3:55/km	+3/-0
1,00km	5:51	5:51/km	+8/-3
0,86km	4:43	5:29/km	+4/-10

Pace data

4:37

/km

平均配速

13,0

km/h

平均 Speed

4:35

/km

平均 GAP

1,03 / 4:30

/km

VI / xPace

1,03 / 4:28

/km

VI / xGAP

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	9,8 %	4:28	0,49 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,9 %	1:19	0,20 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	2:06	0,38 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,4 %	4:16	0,79 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,4 %	7:56	1,73 km	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	35,6 %	16:14	3,94 km	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	19,0 %	8:40	2,11 km	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:20	0,10 km	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:17	0,12 km	-	-

路线和海拔数据

9,86

距离

+65/-62

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

丘陵百分比

1,29

平均梯度

10,51

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

166

spm

步频（跑步）

1,30

步幅

7570

步骤总数

其它

20.02.2018

日期

12:37

时间

fair

天气状况

°C

温度

-3

°C

Dew Point

km/h

Wind speed

E / 80

风向

Humidity

1021

hpa

Pressure

°C

风寒系数

°C

Heat index

Newton Distance VI

Schuhe

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Time	Duration
1.	0:46	0:06
2.	1:45	0:07
3.	3:07	0:16
4.	11:50	0:09
5.	37:52	0:47
6.	38:04	0:10
7.	39:28	0:13
8.	41:41	0:13
9.	43:38	0:01
		2:02