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Dauerlauf

Kombinierte Daten

7,16

km

Distanz

39:22

Zeit

5:30

/km

durchschn. Pace

10,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:30

/km

durchschn. GAP

7,54

km

Km-effort

1,05

Aerobe Effizienz

1,00 / 5:29

/km

VI / xPace

1,01 / 5:27

/km

VI / xGAP

49,75

Effektiver VO₂max

58

TRIMP

136

bpm

durchschn. Herzfrequenz

76

%

durchschn. Herzfrequenz

155

bpm

max. Herzfrequenz

87

%

max. Herzfrequenz

451

kcal

Energie

+5,4

%

Pa:Hr

39:23

Verstrichene Zeit

+38/-44

m

Anstieg/Abstieg

1,15

%

durchschn. Steigung

11

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	22,4 %	8:48	0,50 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:31	0,07 km	76 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	18,7 %	7:22	1,59 km	76 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	34,8 %	13:41	3,21 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,2 %	4:25	1,05 km	76 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	5,7 %	2:15	0,30 km	76 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,1 %	2:00	0,31 km	76 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:19	0,10 km	75 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,02 km	75 %	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	60,9 %	23:58	4,40 km	-	5:27/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	39,1 %	15:23	2,76 km	-	5:34/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	0:01	-	-	-

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	7,16 km	39:23	5:30/km	+0:08/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		5:38/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
0,99km	5:30	5:32/km	133bpm	+4/-9
1,01km	5:19	5:19/km	135bpm	+8/-9
1,00km	5:19	5:24/km	136bpm	+2/-0
1,00km	5:25	5:29/km	137bpm	+4/-11
1,01km	5:39	5:38/km	138bpm	+4/-0
0,99km	5:36	5:41/km	137bpm	+8/-4
1,00km	5:39	5:43/km	136bpm	+0/-5
0,17km	0:55	5:46/km	137bpm	+1/-0

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,11

m

Schrittlänge

6456

Schritte insgesamt

Sonstiges

18.02.2018

Datum

heiter

Wetterbedingungen

4

°C

Temperatur

-1

°C

Dew Point

11

km/h

Wind

SO / 152

°

Windrichtung

69

%

Luftfeuchtigkeit

0

°C

Gefühlte Temperatur

2

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Gerät

Herzfrequenzvariabilität

2,9

lnRMSSD

440

ms

durchschn. R-R Intervall

19

ms

RMSSD

18

ms

SDSD

16

ms

SDNN

5

ms

5 min-SDNN

1,7

%

pNN50

2,1

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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