Bieg tempowy

Visión general

4,55

Distancia

22:13

Tiempo

22:28

Tiempo transcurrido

4:53

/km

Ritmo

353

kcal

Energía

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:57	4:57/km	-0:04/km
2.	1,00 km	5:18	5:18/km	-0:25/km
3.	1,00 km	4:48	4:48/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:42	4:42/km	+0:11/km
5.	0,55 km	2:28	4:29/km	+0:24/km
	Average (total)		4:53/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	elev.
1,00km	4:56	4:57/km	+4/-0
1,00km	5:18	5:18/km	+18/-0
1,00km	4:49	4:49/km	+0/-13
1,00km	4:42	4:42/km	+0/-10
0,55km	2:30	4:31/km	+0/-0

Dato de ritmo

4:53

/km

promedio Ritmo

12,3

km/h

promedio Velocidad

4:52

/km

promedio GAP

1,01 / 4:51

/km

VI / xPace

1,00 / 4:51

/km

VI / xGAP

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	2,8 %	0:38	0,06 km	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:18	0,05 km	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,4 %	1:25	0,24 km	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	26,0 %	5:47	1,11 km	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	43,0 %	9:34	1,99 km	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	16,8 %	3:44	0,88 km	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,4 %	0:46	0,20 km	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:03	0,02 km	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

4,55

Distancia

+20/-20

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,88

promedio Gradiente

4,75

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

170

spm

Cadencia (Carrera)

1,20

Longitud de zancada

3777

Pasos totales

Misceláneo

21.02.2018

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

-2

°C

Temperatura

-7

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 33

Dirección del viento

Humedad

1022

hpa

Presión

-9

°C

Temperatura percibida

-4

°C

Índice de calor

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Dispositivo

#	Tiempo	Duración
1.	21:40	0:14
		0:14