Bieg tempowy

Visão Geral

4,55

Distância

22:13

Hora.

22:28

Tempo decorrido

4:53

/km

Ritmo

353

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:57	4:57/km	-0:04/km
2.	1,00 km	5:18	5:18/km	-0:25/km
3.	1,00 km	4:48	4:48/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:42	4:42/km	+0:11/km
5.	0,55 km	2:28	4:29/km	+0:24/km
	Average (total)		4:53/km

Distância	Hora.	Ritmo	elev.
1,00km	4:56	4:57/km	+4/-0
1,00km	5:18	5:18/km	+18/-0
1,00km	4:49	4:49/km	+0/-13
1,00km	4:42	4:42/km	+0/-10
0,55km	2:30	4:31/km	+0/-0

Pace data

4:53

/km

HR médio Ritmo

12,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:52

/km

HR médio GAP

1,01 / 4:51

/km

VI / xPace

1,00 / 4:51

/km

VI / xGAP

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,8 %	0:38	0,06 km	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:18	0,05 km	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,4 %	1:25	0,24 km	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	26,0 %	5:47	1,11 km	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	43,0 %	9:34	1,99 km	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	16,8 %	3:44	0,88 km	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,4 %	0:46	0,20 km	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:03	0,02 km	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

4,55

Distância

+20/-20

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,88

HR médio Gradiente

4,75

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

1,20

Comprimento da passada

3777

Total de etapas

outros

21.02.2018

Data

mutável

Condições climáticas

-2

°C

Temperatura

-7

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 33

Direção do vento

Humidade

1022

hpa

Pressão

-9

°C

Fator de resfriamento pelo vento

-4

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device

#	Hora.	Duração
1.	21:40	0:14
		0:14