Bieg tempowy

Visão Global

4,55

Distância

22:13

Tempo

22:28

Tempo decorrido

4:53

/km

Ritmo

353

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:57	4:57/km	-0:04/km
2.	1,00 km	5:18	5:18/km	-0:25/km
3.	1,00 km	4:48	4:48/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:42	4:42/km	+0:11/km
5.	0,55 km	2:28	4:29/km	+0:24/km
	Average (total)		4:53/km

Distância	Tempo	Ritmo	elev.
1,00km	4:56	4:57/km	+4/-0
1,00km	5:18	5:18/km	+18/-0
1,00km	4:49	4:49/km	+0/-13
1,00km	4:42	4:42/km	+0/-10
0,55km	2:30	4:31/km	+0/-0

Pace data

4:53

/km

méd. Ritmo

12,3

km/h

méd. Velocidade

4:52

/km

méd. GAP

1,01 / 4:51

/km

VI / xPace

1,00 / 4:51

/km

VI / xGAP

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,8 %	0:38	0,06 km	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:18	0,05 km	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,4 %	1:25	0,24 km	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	26,0 %	5:47	1,11 km	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	43,0 %	9:34	1,99 km	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	16,8 %	3:44	0,88 km	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,4 %	0:46	0,20 km	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:03	0,02 km	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

4,55

Distância

+20/-20

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,88

méd. Gradiente

4,75

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

1,20

Comprimento da passada

3777

Total de passos

Outros

21.02.2018

Data

mutável

Condições climatéricas

-2

°C

Temperatura

-7

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 33

Direção do vento

Humidade

1022

hpa

Pressão

-9

°C

Fator de arrefecimento do vento

-4

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device

#	Tempo	Duração
1.	21:40	0:14
		0:14