Repetition: 10 CUESTAS 80 M REC. 1' ANDANDO + 35' CC COMODA

Visión general

7,69

Distancia

55:10

Tiempo

55:10

Tiempo transcurrido

7:10

/km

Ritmo

134

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

191

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

447

kcal

Energía

35,57

VO2max

103

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,08 km	0:27	5:38/km	+1:33/km
2.	0,09 km	1:00	11:46/km	-4:35/km
3.	0,08 km	0:34	7:05/km	+0:06/km
4.	0,07 km	1:00	14:56/km	-7:45/km
5.	0,08 km	0:27	5:38/km	+1:33/km
6.	0,09 km	1:00	10:45/km	-3:34/km
7.	0,08 km	0:24	5:00/km	+2:11/km
8.	0,10 km	1:00	9:48/km	-2:38/km
9.	0,08 km	0:22	4:35/km	+2:36/km
10.	0,10 km	1:00	10:25/km	-3:14/km
11.	0,08 km	0:25	5:13/km	+1:58/km
12.	0,10 km	1:00	10:12/km	-3:02/km
13.	0,08 km	0:24	5:00/km	+2:11/km
14.	0,09 km	1:00	10:38/km	-3:28/km
15.	0,08 km	0:27	5:38/km	+1:33/km
16.	0,09 km	1:00	11:30/km	-4:19/km
17.	0,08 km	0:26	5:25/km	+1:46/km
18.	0,09 km	1:00	10:52/km	-3:41/km
19.	0,08 km	0:23	4:48/km	+2:23/km
20.	0,09 km	1:00	10:38/km	-3:28/km
21.	0,08 km	0:26	5:25/km	+1:46/km
22.	0,08 km	1:00	12:03/km	-4:52/km
23.	0,08 km	0:26	5:25/km	+1:46/km
24.	0,09 km	1:00	10:38/km	-3:28/km
25.	0,08 km	0:25	5:13/km	+1:58/km
26.	0,08 km	1:00	12:03/km	-4:52/km
27.	0,08 km	0:30	6:15/km	+0:56/km
28.	0,09 km	1:00	11:46/km	-4:35/km
29.	0,08 km	0:29	6:03/km	+1:08/km
30.	0,09 km	1:00	11:07/km	-3:56/km
31.	0,08 km	0:26	5:25/km	+1:46/km
32.	0,09 km	1:00	11:07/km	-3:56/km
33.	0,08 km	0:27	5:38/km	+1:33/km
34.	0,09 km	1:00	11:22/km	-4:11/km
35.	0,08 km	0:26	5:25/km	+1:46/km
36.	0,09 km	1:00	10:59/km	-3:49/km
37.	0,08 km	0:29	6:03/km	+1:08/km
38.	0,09 km	1:00	11:07/km	-3:56/km
39.	0,08 km	0:28	5:50/km	+1:21/km
40.	0,08 km	1:00	12:12/km	-5:01/km
41.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:43/km
42.	1,00 km	6:08	6:08/km	+1:03/km
43.	1,00 km	5:55	5:55/km	+1:16/km
44.	1,00 km	6:04	6:04/km	+1:07/km
45.	0,30 km	1:45	5:47/km	+1:24/km
	Average (total)		7:11/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	8:26	8:27/km	137bpm	+0/-0
1,00km	8:12	8:12/km	125bpm	+1/-0
1,00km	8:38	8:37/km	127bpm	+2/-0
0,99km	7:32	7:32/km	128bpm	+2/-0
1,00km	6:20	6:20/km	140bpm	+4/-7
0,99km	5:59	6:03/km	141bpm	+9/-4
1,01km	5:54	5:52/km	145bpm	+4/-6
0,70km	4:10	5:56/km	140bpm	+6/-4

Datos de frecuencia cardiaca

134

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

191

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

112

máx. Frecuencia cardíaca

447

kcal

Energía

103

TRIMP

3,1

Efecto de entrenamiento

-25,7

Pa:Hr

56,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	14,7 %	8:06	1,03 km	-	7:54/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	5,6 %	3:06	0,44 km	-	7:01/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	44,3 %	24:27	3,54 km	-	6:55/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	25,5 %	14:03	1,93 km	-	7:16/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	7,2 %	3:58	0,56 km	-	7:04/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	1,1 %	0:38	0,09 km	-	7:27/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	1,6 %	0:53	0,10 km	-	8:39/km

Dato de ritmo

7:10

/km

promedio Ritmo

8,4

km/h

promedio Velocidad

7:10

/km

promedio GAP

35,57

VO₂max efectivo

1,05 / 6:51

/km

VI / xPace

1,04 / 6:52

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	47,5 %	26:12	2,60 km	77 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	11,8 %	6:32	1,02 km	81 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	28,9 %	15:57	2,75 km	80 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	5,5 %	3:03	0,59 km	78 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	4,9 %	2:43	0,56 km	77 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,7 %	0:23	0,08 km	79 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,5 %	0:17	0,06 km	81 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,1 %	0:02	0,01 km	106 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	108 %	-

Ruta y datos de elevación

7,69

Distancia

+18/-12

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,39

promedio Gradiente

7,87

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

160

spm

Cadencia (Carrera)

0,87

Longitud de zancada

8827

Pasos totales

Misceláneo

23.02.2018

Fecha

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 285

Dirección del viento

Humedad

1008

hpa

Presión

-2

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Cuestas

Etiquetas

Garmin Forerunner 620

Dispositivo