Threshold: 150'/160' CC EN PROGRESION

Visión general

24,79

Distancia

2:36:57

Tiempo

2:36:57

Tiempo transcurrido

6:20

/km

Ritmo

143

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

158

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 454

kcal

Energía

37,78

VO2max

350

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:32/km
2.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:17/km
3.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:16/km
4.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:23/km
5.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:11/km
6.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:09/km
7.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:17/km
8.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:07/km
9.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:08/km
10.	1,00 km	7:12	7:12/km	-0:52/km
11.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:06/km
12.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:03/km
13.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:05/km
14.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:06/km
15.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:01/km
16.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:14/km
17.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:15/km
18.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:17/km
19.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:19/km
20.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:20/km
21.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:22/km
22.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:15/km
23.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:04/km
24.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:33/km
25.	0,79 km	4:36	5:49/km	+0:31/km
	Average (total)		6:20/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:46	6:51/km	132bpm	+15/-4
1,00km	6:38	6:37/km	136bpm	+7/-4
1,01km	6:40	6:36/km	137bpm	+0/-4
0,99km	6:38	6:43/km	136bpm	+1/-0
1,00km	6:32	6:31/km	138bpm	+0/-4
1,00km	6:28	6:29/km	140bpm	+7/-0
1,00km	6:36	6:37/km	138bpm	+0/-0
1,01km	6:31	6:27/km	140bpm	+0/-1
1,00km	6:29	6:28/km	140bpm	+0/-1
0,99km	7:08	7:13/km	142bpm	+4/-1
1,00km	6:24	6:26/km	142bpm	+0/-1
1,02km	6:23	6:17/km	142bpm	+1/-0
0,99km	6:10	6:15/km	141bpm	+0/-0
1,00km	6:12	6:14/km	142bpm	+0/-2
1,01km	6:23	6:19/km	142bpm	+4/-0
1,00km	6:08	6:06/km	144bpm	+0/-3
1,00km	6:04	6:05/km	147bpm	+1/-0
0,99km	6:01	6:04/km	148bpm	+0/-0
1,00km	6:00	6:01/km	148bpm	+0/-0
1,00km	5:58	5:59/km	150bpm	+1/-0
1,00km	5:59	5:57/km	150bpm	+2/-0
1,01km	6:07	6:05/km	150bpm	+4/-6
1,00km	6:17	6:16/km	151bpm	+11/-10
0,99km	5:44	5:48/km	152bpm	+4/-11
0,81km	4:42	5:50/km	154bpm	+4/-5

Datos de frecuencia cardiaca

143

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

158

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 454

kcal

Energía

350

TRIMP

4,0

Efecto de entrenamiento

-1,4

Pa:Hr

30,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,3 %	0:25	0,06 km	-	7:19/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,4 %	0:34	0,08 km	-	6:53/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	44,2 %	1:09:21	10,52 km	-	6:36/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	23,4 %	36:42	5,81 km	-	6:19/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	31,0 %	48:36	8,11 km	-	5:59/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,8 %	1:20	0,21 km	-	6:20/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:20

/km

promedio Ritmo

9,5

km/h

promedio Velocidad

6:20

/km

promedio GAP

37,78

VO₂max efectivo

1,01 / 6:16

/km

VI / xPace

1,01 / 6:16

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	24,8 %	38:53	5,54 km	81 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	34,4 %	53:56	8,38 km	83 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	39,0 %	1:01:10	10,28 km	85 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	1,5 %	2:24	0,46 km	87 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,3 %	0:26	0,09 km	88 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	0:02	0,00 km	86 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	0:04	0,02 km	86 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	0:03	0,02 km	85 %	-

Ruta y datos de elevación

24,79

Distancia

+45/-45

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,36

promedio Gradiente

25,24

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

174

spm

Cadencia (Carrera)

0,91

Longitud de zancada

27309

Pasos totales

Misceláneo

25.02.2018

Fecha

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 300

Dirección del viento

Humedad

1011

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 620

Dispositivo