Threshold: 150'/160' CC EN PROGRESION

Visão Geral

24,79

Distância

2:36:57

Hora.

2:36:57

Tempo decorrido

6:20

/km

Ritmo

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 454

kcal

Energy

37,78

VO2max

350

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:32/km
2.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:17/km
3.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:16/km
4.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:23/km
5.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:11/km
6.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:09/km
7.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:17/km
8.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:07/km
9.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:08/km
10.	1,00 km	7:12	7:12/km	-0:52/km
11.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:06/km
12.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:03/km
13.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:05/km
14.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:06/km
15.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:01/km
16.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:14/km
17.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:15/km
18.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:17/km
19.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:19/km
20.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:20/km
21.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:22/km
22.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:15/km
23.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:04/km
24.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:33/km
25.	0,79 km	4:36	5:49/km	+0:31/km
	Average (total)		6:20/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:46	6:51/km	132bpm	+15/-4
1,00km	6:38	6:37/km	136bpm	+7/-4
1,01km	6:40	6:36/km	137bpm	+0/-4
0,99km	6:38	6:43/km	136bpm	+1/-0
1,00km	6:32	6:31/km	138bpm	+0/-4
1,00km	6:28	6:29/km	140bpm	+7/-0
1,00km	6:36	6:37/km	138bpm	+0/-0
1,01km	6:31	6:27/km	140bpm	+0/-1
1,00km	6:29	6:28/km	140bpm	+0/-1
0,99km	7:08	7:13/km	142bpm	+4/-1
1,00km	6:24	6:26/km	142bpm	+0/-1
1,02km	6:23	6:17/km	142bpm	+1/-0
0,99km	6:10	6:15/km	141bpm	+0/-0
1,00km	6:12	6:14/km	142bpm	+0/-2
1,01km	6:23	6:19/km	142bpm	+4/-0
1,00km	6:08	6:06/km	144bpm	+0/-3
1,00km	6:04	6:05/km	147bpm	+1/-0
0,99km	6:01	6:04/km	148bpm	+0/-0
1,00km	6:00	6:01/km	148bpm	+0/-0
1,00km	5:58	5:59/km	150bpm	+1/-0
1,00km	5:59	5:57/km	150bpm	+2/-0
1,01km	6:07	6:05/km	150bpm	+4/-6
1,00km	6:17	6:16/km	151bpm	+11/-10
0,99km	5:44	5:48/km	152bpm	+4/-11
0,81km	4:42	5:50/km	154bpm	+4/-5

Dados de frequência cardíaca

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 454

kcal

Energy

350

TRIMP

4,0

Efeito do treinamento

-1,4

Pa:Hr

30,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,3 %	0:25	0,06 km	-	7:19/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,4 %	0:34	0,08 km	-	6:53/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	44,2 %	1:09:21	10,52 km	-	6:36/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	23,4 %	36:42	5,81 km	-	6:19/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	31,0 %	48:36	8,11 km	-	5:59/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,8 %	1:20	0,21 km	-	6:20/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:20

/km

HR médio Ritmo

9,5

km/h

HR médio como a velocidade

6:20

/km

HR médio GAP

37,78

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:16

/km

VI / xPace

1,01 / 6:16

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	24,8 %	38:53	5,54 km	81 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	34,4 %	53:56	8,38 km	83 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	39,0 %	1:01:10	10,28 km	85 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	1,5 %	2:24	0,46 km	87 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,3 %	0:26	0,09 km	88 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	0:02	0,00 km	86 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	0:04	0,02 km	86 %	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	0:03	0,02 km	85 %	-

Dados do curso e da elevação

24,79

Distância

+45/-45

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,36

HR médio Gradiente

25,24

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (corrida)

0,91

Comprimento da passada

27309

Total de etapas

outros

25.02.2018

Data

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 300

Direção do vento

Humidade

1011

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 620

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