Repetition: 10 X 100 M A 27'' REC. 45'' ANDANDO + 45' CC COMODA

Visión general

9,12

Distancia

57:15

Tiempo

57:15

Tiempo transcurrido

6:17

/km

Ritmo

140

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

150

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

533

kcal

Energía

39,41

VO2max

118

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,10 km	0:27	4:36/km	+1:41/km
2.	0,07 km	0:45	10:52/km	-4:36/km
3.	0,09 km	0:27	4:57/km	+1:20/km
4.	0,05 km	0:45	15:38/km	-9:21/km
5.	0,09 km	0:27	5:14/km	+1:03/km
6.	0,06 km	0:45	12:18/km	-6:01/km
7.	0,10 km	0:27	4:33/km	+1:44/km
8.	0,06 km	0:45	12:06/km	-5:49/km
9.	0,11 km	0:27	4:12/km	+2:04/km
10.	0,08 km	0:45	10:00/km	-3:43/km
11.	0,11 km	0:27	4:15/km	+2:02/km
12.	0,07 km	0:45	10:16/km	-4:00/km
13.	0,10 km	0:27	4:22/km	+1:55/km
14.	0,07 km	0:45	10:25/km	-4:08/km
15.	0,10 km	0:27	4:27/km	+1:49/km
16.	0,08 km	0:45	10:00/km	-3:43/km
17.	0,11 km	0:27	4:10/km	+2:07/km
18.	0,07 km	0:45	10:34/km	-4:17/km
19.	0,10 km	0:27	4:33/km	+1:44/km
20.	0,07 km	0:45	10:43/km	-4:26/km
21.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:03/km
22.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:16/km
23.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:01/km
24.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:10/km
25.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:15/km
26.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:01/km
27.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:30/km
28.	0,45 km	2:25	5:24/km	+0:53/km
	Average (total)		6:17/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:19	7:20/km	124bpm	+10/-11
0,99km	6:43	6:48/km	133bpm	+1/-0
1,00km	6:10	6:11/km	141bpm	+8/-1
1,01km	6:07	6:02/km	140bpm	+0/-6
1,00km	6:23	6:24/km	145bpm	+7/-0
0,99km	5:51	5:56/km	141bpm	+1/-8
1,00km	6:15	6:14/km	145bpm	+2/-0
1,00km	6:03	6:05/km	144bpm	+5/-8
1,01km	5:46	5:40/km	144bpm	+5/-1
0,12km	0:38	5:08/km	149bpm	+0/-1

Datos de frecuencia cardiaca

140

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

150

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

533

kcal

Energía

118

TRIMP

3,5

Efecto de entrenamiento

-3,2

Pa:Hr

20,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	5,6 %	3:11	0,41 km	-	7:41/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	3,8 %	2:10	0,34 km	-	6:27/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	30,9 %	17:40	2,83 km	-	6:15/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	48,9 %	27:58	4,51 km	-	6:12/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	10,9 %	6:16	1,04 km	-	6:02/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:17

/km

promedio Ritmo

9,6

km/h

promedio Velocidad

6:16

/km

promedio GAP

39,41

VO₂max efectivo

1,05 / 5:57

/km

VI / xPace

1,05 / 5:56

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	18,9 %	10:48	1,14 km	78 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	21,7 %	12:27	1,96 km	84 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	48,5 %	27:46	4,68 km	83 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	4,2 %	2:24	0,47 km	82 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	2,1 %	1:12	0,25 km	75 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	1,0 %	0:33	0,11 km	76 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,9 %	0:32	0,12 km	74 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	1,5 %	0:52	0,22 km	75 %	-
De que vas? 3:59/km - …	1,2 %	0:41	0,18 km	75 %	-

Ruta y datos de elevación

9,12

Distancia

+38/-35

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,80

promedio Gradiente

9,50

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

170

spm

Cadencia (Carrera)

0,94

Longitud de zancada

9733

Pasos totales

Misceláneo

01.03.2018

Fecha

RPE

ventoso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 248

Dirección del viento

Humedad

1003

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Rectas

Etiquetas

Garmin Forerunner 620

Dispositivo