Repetition: 10 X 100 M A 27'' REC. 45'' ANDANDO + 45' CC COMODA

Visão Geral

9,12

Distância

57:15

Hora.

57:15

Tempo decorrido

6:17

/km

Ritmo

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

150

bpm

máx. Frequência cardíaca

533

kcal

Energy

39,41

VO2max

118

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,10 km	0:27	4:36/km	+1:41/km
2.	0,07 km	0:45	10:52/km	-4:36/km
3.	0,09 km	0:27	4:57/km	+1:20/km
4.	0,05 km	0:45	15:38/km	-9:21/km
5.	0,09 km	0:27	5:14/km	+1:03/km
6.	0,06 km	0:45	12:18/km	-6:01/km
7.	0,10 km	0:27	4:33/km	+1:44/km
8.	0,06 km	0:45	12:06/km	-5:49/km
9.	0,11 km	0:27	4:12/km	+2:04/km
10.	0,08 km	0:45	10:00/km	-3:43/km
11.	0,11 km	0:27	4:15/km	+2:02/km
12.	0,07 km	0:45	10:16/km	-4:00/km
13.	0,10 km	0:27	4:22/km	+1:55/km
14.	0,07 km	0:45	10:25/km	-4:08/km
15.	0,10 km	0:27	4:27/km	+1:49/km
16.	0,08 km	0:45	10:00/km	-3:43/km
17.	0,11 km	0:27	4:10/km	+2:07/km
18.	0,07 km	0:45	10:34/km	-4:17/km
19.	0,10 km	0:27	4:33/km	+1:44/km
20.	0,07 km	0:45	10:43/km	-4:26/km
21.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:03/km
22.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:16/km
23.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:01/km
24.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:10/km
25.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:15/km
26.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:01/km
27.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:30/km
28.	0,45 km	2:25	5:24/km	+0:53/km
	Average (total)		6:17/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:19	7:20/km	124bpm	+10/-11
0,99km	6:43	6:48/km	133bpm	+1/-0
1,00km	6:10	6:11/km	141bpm	+8/-1
1,01km	6:07	6:02/km	140bpm	+0/-6
1,00km	6:23	6:24/km	145bpm	+7/-0
0,99km	5:51	5:56/km	141bpm	+1/-8
1,00km	6:15	6:14/km	145bpm	+2/-0
1,00km	6:03	6:05/km	144bpm	+5/-8
1,01km	5:46	5:40/km	144bpm	+5/-1
0,12km	0:38	5:08/km	149bpm	+0/-1

Dados de frequência cardíaca

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

150

bpm

máx. Frequência cardíaca

533

kcal

Energy

118

TRIMP

3,5

Efeito do treinamento

-3,2

Pa:Hr

20,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	5,6 %	3:11	0,41 km	-	7:41/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	3,8 %	2:10	0,34 km	-	6:27/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	30,9 %	17:40	2,83 km	-	6:15/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	48,9 %	27:58	4,51 km	-	6:12/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	10,9 %	6:16	1,04 km	-	6:02/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:17

/km

HR médio Ritmo

9,6

km/h

HR médio como a velocidade

6:16

/km

HR médio GAP

39,41

_VO2maxefetivo

1,05 / 5:57

/km

VI / xPace

1,05 / 5:56

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	18,9 %	10:48	1,14 km	78 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	21,7 %	12:27	1,96 km	84 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	48,5 %	27:46	4,68 km	83 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	4,2 %	2:24	0,47 km	82 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	2,1 %	1:12	0,25 km	75 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	1,0 %	0:33	0,11 km	76 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,9 %	0:32	0,12 km	74 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	1,5 %	0:52	0,22 km	75 %	-
De que vas? 3:59/km - …	1,2 %	0:41	0,18 km	75 %	-

Dados do curso e da elevação

9,12

Distância

+38/-35

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,80

HR médio Gradiente

9,50

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

0,94

Comprimento da passada

9733

Total de etapas

outros

01.03.2018

Data

RPE

windy

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 248

Direção do vento

Humidade

1003

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#Rectas

Marcas

Garmin Forerunner 620

Device