Repetition: 10 X 100 M A 27'' REC. 45'' ANDANDO + 45' CC COMODA

Visão Global

9,12

Distância

57:15

Tempo

57:15

Tempo decorrido

6:17

/km

Ritmo

140

bpm

méd. Ritmo cardíaco

150

bpm

máx. Ritmo cardíaco

533

kcal

Energy

39,41

VO2max

118

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	0,10 km	0:27	4:36/km	+1:41/km
2.	0,07 km	0:45	10:52/km	-4:36/km
3.	0,09 km	0:27	4:57/km	+1:20/km
4.	0,05 km	0:45	15:38/km	-9:21/km
5.	0,09 km	0:27	5:14/km	+1:03/km
6.	0,06 km	0:45	12:18/km	-6:01/km
7.	0,10 km	0:27	4:33/km	+1:44/km
8.	0,06 km	0:45	12:06/km	-5:49/km
9.	0,11 km	0:27	4:12/km	+2:04/km
10.	0,08 km	0:45	10:00/km	-3:43/km
11.	0,11 km	0:27	4:15/km	+2:02/km
12.	0,07 km	0:45	10:16/km	-4:00/km
13.	0,10 km	0:27	4:22/km	+1:55/km
14.	0,07 km	0:45	10:25/km	-4:08/km
15.	0,10 km	0:27	4:27/km	+1:49/km
16.	0,08 km	0:45	10:00/km	-3:43/km
17.	0,11 km	0:27	4:10/km	+2:07/km
18.	0,07 km	0:45	10:34/km	-4:17/km
19.	0,10 km	0:27	4:33/km	+1:44/km
20.	0,07 km	0:45	10:43/km	-4:26/km
21.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:03/km
22.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:16/km
23.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:01/km
24.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:10/km
25.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:15/km
26.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:01/km
27.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:30/km
28.	0,45 km	2:25	5:24/km	+0:53/km
	Average (total)		6:17/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:19	7:20/km	124bpm	+10/-11
0,99km	6:43	6:48/km	133bpm	+1/-0
1,00km	6:10	6:11/km	141bpm	+8/-1
1,01km	6:07	6:02/km	140bpm	+0/-6
1,00km	6:23	6:24/km	145bpm	+7/-0
0,99km	5:51	5:56/km	141bpm	+1/-8
1,00km	6:15	6:14/km	145bpm	+2/-0
1,00km	6:03	6:05/km	144bpm	+5/-8
1,01km	5:46	5:40/km	144bpm	+5/-1
0,12km	0:38	5:08/km	149bpm	+0/-1

Dados do ritmo cardíaco

140

bpm

méd. Ritmo cardíaco

150

bpm

máx. Ritmo cardíaco

533

kcal

Energy

118

TRIMP

3,5

Efeito de formação

-3,2

Pa:Hr

20,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	5,6 %	3:11	0,41 km	-	7:41/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	3,8 %	2:10	0,34 km	-	6:27/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	30,9 %	17:40	2,83 km	-	6:15/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	48,9 %	27:58	4,51 km	-	6:12/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	10,9 %	6:16	1,04 km	-	6:02/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:17

/km

méd. Ritmo

9,6

km/h

méd. Velocidade

6:16

/km

méd. GAP

39,41

_VO2maxefetivo

1,05 / 5:57

/km

VI / xPace

1,05 / 5:56

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	18,9 %	10:48	1,14 km	78 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	21,7 %	12:27	1,96 km	84 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	48,5 %	27:46	4,68 km	83 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	4,2 %	2:24	0,47 km	82 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	2,1 %	1:12	0,25 km	75 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	1,0 %	0:33	0,11 km	76 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,9 %	0:32	0,12 km	74 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	1,5 %	0:52	0,22 km	75 %	-
De que vas? 3:59/km - …	1,2 %	0:41	0,18 km	75 %	-

Dados do percurso e da elevação

9,12

Distância

+38/-35

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,80

méd. Gradiente

9,50

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

0,94

Comprimento da passada

9733

Total de passos

Outros

01.03.2018

Data

RPE

windy

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 248

Direção do vento

Humidade

1003

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

#Rectas

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Garmin Forerunner 620

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