Fahrtspiel

Vista global

9,60

Distància

47:08

Temps

47:23

Temps transcorregut

4:55

/km

Ritme

143

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

164

bpm

màx. Freqüència cardíaca

610

kcal

Energia

55,23

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:29/km
2.	1,00 km	5:08	5:08/km	-0:13/km
3.	1,00 km	4:45	4:45/km	+0:10/km
4.	1,00 km	4:44	4:44/km	+0:11/km
5.	1,00 km	4:40	4:40/km	+0:15/km
6.	1,00 km	4:44	4:44/km	+0:11/km
7.	1,00 km	4:39	4:39/km	+0:16/km
8.	1,00 km	4:38	4:38/km	+0:17/km
9.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:20/km
10.	0,60 km	3:11	5:19/km	-0:25/km
	Average (total)		4:55/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	5:20	5:24/km	124bpm	+2/-0
0,99km	5:06	5:08/km	135bpm	+9/-8
1,01km	4:48	4:45/km	143bpm	+0/-1
1,01km	4:47	4:45/km	146bpm	+5/-0
1,00km	4:39	4:40/km	148bpm	+2/-4
1,00km	4:43	4:44/km	149bpm	+1/-4
1,00km	4:39	4:40/km	152bpm	+0/-2
0,99km	4:36	4:38/km	152bpm	+1/-0
1,01km	5:15	5:14/km	143bpm	+9/-0
0,61km	3:15	5:20/km	144bpm	+0/-6

Heart rate data

143

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

164

bpm

màx. Freqüència cardíaca

610

kcal

Energia

TRIMP

3,1

Resultat dels entrenaments

+2/±0

Estat de forma

+6,2

Pa:Hr

44,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:18	0,05 km	-	6:10/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	31,6 %	14:55	2,84 km	-	5:16/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	65,4 %	30:50	6,43 km	-	4:48/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	2,3 %	1:05	0,29 km	-	3:46/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:55

/km

mitjana Ritme

12,2

km/h

mitjana Velocitat

4:55

/km

mitjana GAP

55,23

VO₂max efectiu

1,06 / 4:37

/km

VI / xPace

1,06 / 4:37

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:05	0,15 km	67 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:45	0,12 km	68 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,5 %	5:26	0,94 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	50,5 %	23:48	4,54 km	74 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,9 %	8:26	1,75 km	74 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,0 %	1:52	0,44 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,3 %	2:59	0,83 km	79 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	5,8 %	2:43	0,81 km	80 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	82 %	-

Ruta i elevació

9,60

Distància

+12/-13

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,26

mitjana Variació

9,72

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,26

Gambada

11,3

Desplaçament vertical

9,0

Ràtio vertical

256

Temps de contacte amb el terra

50,5L/49,5R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

114

Temps de vol

30,9

Ràtio de vol

7636

Total steps

Diversos

09.03.2018

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SO / 247

Direcció del vent

Humitat

1007

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Langarmshirt, kurze Hose, Kompressionsshirt, Langarmshirt/jacke

Kleidung

Brooks Pure Connect 2

Schuhe

Garmin Fenix 3

Dispositiu

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	2:04	0:06	126 bpm	-3 bpm =	123 bpm
2.	38:52	0:09	142 bpm	-3 bpm =	139 bpm
		0:15