Fahrtspiel

Panoramica

9,60

Distanza

47:08

Tempo

47:23

Tempo trascorso

4:55

/km

Ritmo

143

bpm

media Frequenza Cardiaca

164

bpm

max. Frequenza Cardiaca

610

kcal

Energia

55,23

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:29/km
2.	1,00 km	5:08	5:08/km	-0:13/km
3.	1,00 km	4:45	4:45/km	+0:10/km
4.	1,00 km	4:44	4:44/km	+0:11/km
5.	1,00 km	4:40	4:40/km	+0:15/km
6.	1,00 km	4:44	4:44/km	+0:11/km
7.	1,00 km	4:39	4:39/km	+0:16/km
8.	1,00 km	4:38	4:38/km	+0:17/km
9.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:20/km
10.	0,60 km	3:11	5:19/km	-0:25/km
	Average (total)		4:55/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,99km	5:20	5:24/km	124bpm	+2/-0
0,99km	5:06	5:08/km	135bpm	+9/-8
1,01km	4:48	4:45/km	143bpm	+0/-1
1,01km	4:47	4:45/km	146bpm	+5/-0
1,00km	4:39	4:40/km	148bpm	+2/-4
1,00km	4:43	4:44/km	149bpm	+1/-4
1,00km	4:39	4:40/km	152bpm	+0/-2
0,99km	4:36	4:38/km	152bpm	+1/-0
1,01km	5:15	5:14/km	143bpm	+9/-0
0,61km	3:15	5:20/km	144bpm	+0/-6

Dati sulla frequenza cardiaca

143

bpm

media Frequenza Cardiaca

164

bpm

max. Frequenza Cardiaca

610

kcal

Energia

TRIMP

3,1

Effetto allenante

+2/±0

Stato di forma

+6,2

Pa:Hr

44,8

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:18	0,05 km	-	6:10/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	31,6 %	14:55	2,84 km	-	5:16/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	65,4 %	30:50	6,43 km	-	4:48/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	2,3 %	1:05	0,29 km	-	3:46/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:55

/km

media Ritmo

12,2

km/h

media Velocità

4:55

/km

media GAP

55,23

VO₂max effettivo

1,06 / 4:37

/km

VI / xPace

1,06 / 4:37

/km

VI / xGAP

1,11

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:05	0,15 km	67 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:45	0,12 km	68 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,5 %	5:26	0,94 km	74 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	50,5 %	23:48	4,54 km	74 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,9 %	8:26	1,75 km	74 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,0 %	1:52	0,44 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,3 %	2:59	0,83 km	79 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	5,8 %	2:43	0,81 km	80 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	82 %	-

Dati di distanza e dislivello

9,60

Distanza

+12/-13

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,26

media Pendenza

9,72

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

162

spm

Cadenza (corsa)

1,26

Lunghezza del passo

11,3

Oscillazione verticale

9,0

Rapporto verticale

256

Tempo di contatto con il terreno

50,5L/49,5R

Bilanciamento contatto col suolo

114

Tempo di volo

30,9

Rapporto di volo

7636

Totale passi

Altro

09.03.2018

Data

variabile

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SO / 247

Direzione del vento

Umidità

1007

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Langarmshirt, kurze Hose, Kompressionsshirt, Langarmshirt/jacke

Kleidung

Brooks Pure Connect 2

Schuhe

Garmin Fenix 3

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	2:04	0:06	126 bpm	-3 bpm =	123 bpm
2.	38:52	0:09	142 bpm	-3 bpm =	139 bpm
		0:15