Radfahren (Alltag)

Oversikt

7,31

Distanse

19:45

Tid

23:37

Forløpt tid

22,2

km/h

Tempo

147

bpm

gjsn. Puls

166

bpm

maks. Puls

148

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	13:07	22,9km/h	+0,7km/h
2.	2,31 km	6:38	20,9km/h	-1,3km/h
	Average (total)		22,2km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	2:48	21,4km/h	124bpm	173W
0,95km	2:56	19,5km/h	148bpm	103W
1,04km	2:37	25,0km/h	152bpm	115W
0,96km	2:21	24,7km/h	160bpm	97W
1,03km	2:21	26,0km/h	158bpm	103W
0,96km	2:45	20,9km/h	146bpm	94W
1,04km	2:52	21,3km/h	142bpm	64W
0,30km	0:54	19,3km/h	149bpm	44W

Pulsdata

147

bpm

gjsn. Puls

166

bpm

maks. Puls

148

kcal

Energi

TRIMP

2,3

Treningseffekt

-1,2

Pa:Hr

31,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	3,9 %	0:46	0,27 km	57 W	21,0 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	13,9 %	2:43	0,93 km	160 W	20,5 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	74,2 %	14:31	5,41 km	86 W	22,4 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	8,0 %	1:34	0,67 km	106 W	25,8 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

22,2

km/h

gjsn. Hastighet

2:42

/km

gjsn. Tempo

1,03 / 22,9

km/h

VI / xPace

1,97

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,3 %	0:03	0,00 km	54 %	1 493 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	1,1 %	0:13	0,03 km	71 %	16 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	6,8 %	1:20	0,27 km	68 %	19 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	17,7 %	3:28	1,03 km	71 %	62 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	66,8 %	13:04	5,16 km	73 %	110 W
Sone 6 30,0 km/h - …	7,3 %	1:26	0,78 km	75 %	91 W

Løype og elevasjonsdata

7,31

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

7,31

Km-effort

Diverse

07.03.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

NØ / 49

Vindretning

-5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:30	0:39	100 bpm	±0 bpm =	100 bpm
2.	2:11	0:37	148 bpm	-38 bpm =	110 bpm
3.	3:25	0:10	149 bpm	+1 bpm =	150 bpm
4.	3:30	0:37	150 bpm	-24 bpm =	126 bpm
5.	5:44	0:06	157 bpm	-5 bpm =	152 bpm
6.	11:39	0:06	157 bpm	±0 bpm =	157 bpm
7.	13:28	0:22	160 bpm	-11 bpm =	149 bpm
8.	14:19	0:53	146 bpm	-26 bpm =	120 bpm
9.	15:16	0:15	147 bpm	-1 bpm =	146 bpm
10.	17:12	0:07	142 bpm	±0 bpm =	142 bpm
		3:52