Dauerlauf: Alsterrunde in Lunas

Oversikt

11,00

Distanse

50:48

Tid

52:35

Forløpt tid

4:37

/km

Tempo

846

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,77 km	9:03	5:07/km	-0:21/km
2.	2,33 km	10:24	4:28/km	+0:18/km
3.	1,36 km	5:56	4:23/km	+0:24/km
4.	0,99 km	4:25	4:27/km	+0:20/km
5.	1,33 km	5:47	4:22/km	+0:24/km
6.	1,31 km	5:43	4:21/km	+0:25/km
7.	1,91 km	11:10	5:51/km	-1:04/km
	Average (total)		4:46/km

Distanse	Tid	Tempo	elev.
1,00km	4:43	4:44/km	+15/-4
1,00km	4:37	4:37/km	+4/-13
1,00km	4:30	4:30/km	+1/-4
1,00km	4:25	4:26/km	+4/-0
1,01km	4:27	4:27/km	+0/-10
1,00km	4:26	4:27/km	+4/-2
1,00km	4:25	4:25/km	+3/-0
1,00km	4:18	4:19/km	+2/-0
1,00km	4:23	4:22/km	+3/-4
1,00km	5:24	5:25/km	+13/-4
1,00km	5:09	5:09/km	+0/-10
0,00km	0:01		+0/-0

Tempodata

4:37

/km

gjsn. Tempo

13,0

km/h

gjsn. Hastighet

4:36

/km

gjsn. GAP

1,01 / 4:34

/km

VI / xPace

1,02 / 4:31

/km

VI / xGAP

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:03	0,24 km	-	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	2,8 %	1:25	0,24 km	-	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	6,2 %	3:09	0,55 km	-	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	9,5 %	4:51	0,92 km	-	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	24,3 %	12:20	2,63 km	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	45,7 %	23:14	5,37 km	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	6,3 %	3:13	0,83 km	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:13	0,06 km	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,7 %	0:20	0,15 km	-	-

Løype og elevasjonsdata

11,00

Distanse

+60/-59

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,08

gjsn. Stigningsgrad

11,60

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

170

spm

Cadence (Running)

1,27

Steglengde

8636

Total steps

Diverse

14.03.2018

Dato

12:23

Tid på dagen

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

-2

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

NV / 334

Vindretning

Luftfuktighet

1012

hpa

Trykk

-1

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Luna Mono 2.0

Schuhe

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet
1.	2:45	0:34
2.	6:30	0:11
3.	40:44	0:20
4.	42:20	0:20
5.	47:31	0:08
6.	48:33	0:14
		1:47