Bieg spokojny

Oversikt

5,29

Distanse

28:48

Tid

28:48

Forløpt tid

5:27

/km

Tempo

408

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:17/km
2.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:24/km
3.	1,00 km	5:27	5:27/km	-0:01/km
4.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:01/km
5.	1,00 km	4:54	4:54/km	+0:32/km
6.	0,16 km	0:42	4:24/km	+1:02/km
7.	0,13 km	0:47	6:13/km	-0:47/km
Average (active)			5:26/km	+0:01/km
	Average (total)		5:27/km

Distanse	Tid	Tempo	elev.
1,00km	5:42	5:43/km	+5/-0
1,00km	5:50	5:50/km	+16/-1
1,00km	5:26	5:27/km	+0/-16
1,00km	5:26	5:26/km	+4/-9
1,00km	4:54	4:54/km	+0/-0
0,29km	1:30	5:13/km	+1/-0

Tempodata

5:27

/km

gjsn. Tempo

11,0

km/h

gjsn. Hastighet

5:26

/km

gjsn. GAP

1,01 / 5:23

/km

VI / xPace

1,01 / 5:23

/km

VI / xGAP

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	4,3 %	1:15	0,16 km	-	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	7,5 %	2:09	0,35 km	-	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	35,9 %	10:21	1,82 km	-	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	39,5 %	11:22	2,16 km	-	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	6,3 %	1:49	0,37 km	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	5,9 %	1:42	0,40 km	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,6 %	0:10	0,03 km	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

5,29

Distanse

+24/-24

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,91

gjsn. Stigningsgrad

5,53

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

1,12

Steglengde

4723

Total steps

Diverse

15.03.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

-3

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

Ø / 89

Vindretning

Luftfuktighet

1007

hpa

Trykk

-5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

-1

°C

Varmeindeks

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Enheter