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Laufen

Dados compostos

10,26

km

Distância

1:00:09

Hora.

5:52

/km

HR médio Ritmo

10,2

km/h

HR médio como a velocidade

5:51

/km

HR médio GAP

10,90

km

Km-effort

0,90

Eficiência aeróbica

1,01 / 5:47

/km

VI / xPace

1,02 / 5:45

/km

VI / xGAP

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

82

%

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

89

%

máx. Frequência cardíaca

792

kcal

Energy

+2,6

%

Pa:Hr

1:00:09

Tempo decorrido

+64/-65

m

Ascent/Descent

1,26

%

HR médio Gradiente

18

%

Porcentagem de colinas

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	8,5 %	5:05	0,70 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	30,6 %	18:24	2,96 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	42,3 %	25:28	4,40 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,3 %	9:12	1,75 km	83 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,6 %	1:33	0,32 km	83 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:27	0,11 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	3,9 %	2:20	0,40 km	-	5:48/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	96,1 %	57:49	9,86 km	-	5:52/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:10/km
2.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:08/km
3.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:02/km
4.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:08/km
5.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:18/km
6.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:04/km
8.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:03/km
9.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:03/km
10.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:10/km
11.	0,26 km	1:26	5:32/km	+0:16/km
	Average (total)		5:48/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:38	5:38/km	142bpm	+9/-8
0,99km	5:41	5:46/km	149bpm	+13/-7
1,01km	5:57	5:52/km	147bpm	+0/-11
0,99km	5:57	6:02/km	145bpm	+5/-4
1,01km	6:12	6:08/km	148bpm	+11/-0
0,99km	5:50	5:53/km	151bpm	+6/-1
1,00km	5:50	5:50/km	146bpm	+0/-6
1,00km	5:57	5:56/km	147bpm	+3/-22
1,00km	5:56	5:55/km	149bpm	+0/-0
1,01km	5:42	5:39/km	153bpm	+17/-0
0,26km	1:29	5:40/km	153bpm	+0/-5

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

1,04

m

Comprimento da passada

9865

Total de etapas

outros

24.03.2018

Data

17:07

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

8

°C

Temperatura

2

°C

Dew Point

8

km/h

Velocidade do vento

S / 158

°

Direção do vento

67

%

Humidade

1005

hpa

Pressão

5

°C

Fator de resfriamento pelo vento

7

°C

Heat index

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

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