Fahrtspiel

Vista global

8,28

Distància

32:26

Temps

35:07

Temps transcorregut

3:55

/km

Ritme

158

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

173

bpm

màx. Freqüència cardíaca

527

kcal

Energia

64,10

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:11/km
3.	1,00 km	3:59	3:59/km	-0:04/km
4.	1,00 km	3:45	3:45/km	+0:10/km
5.	1,00 km	3:59	3:59/km	-0:04/km
6.	1,00 km	3:58	3:58/km	-0:03/km
7.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:01/km
8.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:08/km
9.	0,28 km	1:06	3:57/km	-0:02/km
	Average (total)		3:55/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	3:51	3:51/km	138bpm
1,00km	4:06	4:06/km	154bpm
0,98km	3:54	3:58/km	158bpm
1,01km	3:48	3:45/km	159bpm
1,00km	3:58	3:58/km	163bpm
0,99km	3:56	3:58/km	162bpm
1,02km	3:59	3:55/km	163bpm
0,99km	3:45	3:47/km	166bpm
0,29km	1:10	3:59/km	169bpm

Heart rate data

158

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

173

bpm

màx. Freqüència cardíaca

527

kcal

Energia

TRIMP

3,2

Resultat dels entrenaments

+5,8

Pa:Hr

53,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,6 %	0:12	0,05 km	-	3:53/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:04	0,02 km	-	3:57/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	45,6 %	14:47	3,79 km	-	3:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	53,6 %	17:24	4,42 km	-	3:56/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

3:55

/km

mitjana Ritme

15,3

km/h

mitjana Velocitat

3:55

/km

mitjana GAP

64,10

VO₂max efectiu

1,01 / 3:54

/km

VI / xPace

1,00 / 3:54

/km

VI / xGAP

1,27

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,5 %	0:09	0,03 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,4 %	1:46	0,36 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	33,8 %	10:58	2,59 km	77 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	50,6 %	16:25	4,34 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	8,8 %	2:51	0,85 km	79 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,9 %	0:18	0,11 km	75 %	-

Ruta i elevació

8,28

Distància

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,00

mitjana Variació

8,28

Km-effort

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,58

Gambada

5254

Total steps

Diversos

02.04.2018

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

km/h

Velocitat del vent

SO / 215

Direcció del vent

°C

Sensació tèrmica

Kalenji Hamburg

Laufschuhe

Garmin Forerunner 735XT

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)		Estat de forma
1.	1:41	0:35	156 bpm	-13 bpm =	143 bpm	±0
2.	9:52	0:42	160 bpm	-17 bpm =	143 bpm	+4
3.	11:51	0:11	159 bpm	-4 bpm =	155 bpm	+2
4.	13:57	0:15	161 bpm	-4 bpm =	157 bpm	+2
5.	18:47	0:12	163 bpm	-3 bpm =	160 bpm	+2
6.	20:24	0:16	162 bpm	-1 bpm =	161 bpm	+2
7.	26:22	0:04	162 bpm	-1 bpm =	161 bpm	+1
8.	26:30	0:25	162 bpm	+1 bpm =	163 bpm	+1
		2:40