Radfahren: MaiFra Duathlon

Visão Geral

41,68

Distância

2:00:32

Hora.

2:00:32

Tempo decorrido

20,7

km/h

Ritmo

133

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

665

kcal

Energy

233

TRIMP

597

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	14:28	20,7km/h	0,0km/h
2.	5,00 km	14:51	20,2km/h	-0,5km/h
3.	5,00 km	14:26	20,8km/h	+0,0km/h
4.	5,00 km	12:44	23,6km/h	+2,8km/h
5.	5,00 km	15:17	19,6km/h	-1,1km/h
6.	5,00 km	15:58	18,8km/h	-2,0km/h
7.	5,00 km	15:05	19,9km/h	-0,9km/h
8.	5,00 km	12:51	23,3km/h	+2,6km/h
9.	1,68 km	4:54	20,6km/h	-0,1km/h
	Average (total)		20,7km/h

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,95km	3:35	15,8km/h	121bpm	50W	+4/-0
0,99km	3:03	19,4km/h	144bpm	120W	+16/-1
1,02km	2:30	24,0km/h	155bpm	227W	+22/-11
1,01km	2:51	21,4km/h	156bpm	148W	+21/-4
1,02km	2:29	24,7km/h	135bpm	126W	+4/-35
0,98km	3:01	19,6km/h	162bpm	189W	+25/-0
0,99km	2:58	20,0km/h	163bpm	99W	+12/-6
1,03km	3:02	20,2km/h	162bpm	105W	+13/-0
0,96km	2:34	22,5km/h	171bpm	161W	+22/-0
1,02km	3:12	18,9km/h	175bpm	212W	+26/-0
0,96km	3:35	16,0km/h	174bpm	136W	+31/-6
1,04km	3:05	19,9km/h	139bpm	85W	+8/-32
0,97km	3:45	15,5km/h	156bpm	125W	+22/-9
1,04km	2:01	31,4km/h	135bpm	137W	+2/-20
0,98km	2:01	29,6km/h	135bpm	143W	+0/-10
1,02km	2:30	24,3km/h	137bpm	117W	+0/-20
1,01km	1:37	37,1km/h	153bpm	200W	+0/-9
0,96km	3:42	15,3km/h	164bpm	185W	+43/-10
1,01km	2:18	27,8km/h	146bpm	82W	+0/-27
1,02km	2:39	23,1km/h	155bpm	260W	+29/-38
1,00km	1:52	32,0km/h	130bpm	161W	+0/-40
1,01km	3:21	17,9km/h	134bpm	48W	+0/-4
1,00km	3:00	19,9km/h	146bpm	127W	+12/-1
1,00km	3:19	18,0km/h	150bpm	78W	+4/-0
0,97km	3:36	16,4km/h	153bpm	84W	+17/-0
1,03km	4:44	13,1km/h	161bpm	143W	+46/-0
1,00km	2:45	22,1km/h	154bpm	115W	+9/-24
0,98km	5:09	11,3km/h	160bpm	165W	+45/-0
1,01km	2:02	31,6km/h	141bpm	242W	+25/-52
0,96km	1:21	42,3km/h	118bpm	298W	+4/-21
1,01km	1:50	33,0km/h	126bpm	152W	+1/-36
1,00km	1:58	30,7km/h	134bpm	163W	+6/-10
1,05km	2:57	20,8km/h	141bpm	101W	+6/-39
0,97km	5:16	11,0km/h	162bpm	144W	+52/-0
1,01km	3:08	19,5km/h	140bpm	109W	+13/-0
0,95km	2:05	27,4km/h	142bpm	139W	+0/-15
1,05km	2:21	26,2km/h	127bpm	133W	+4/-57
0,97km	4:01	14,5km/h	161bpm	119W	+26/-2
1,04km	2:17	27,8km/h	134bpm	114W	+0/-15
0,97km	2:04	28,2km/h	153bpm	135W	+5/-15
1,01km	2:46	22,1km/h	139bpm	48W	+0/-18
0,70km	2:13	18,6km/h	126bpm	47W	+1/-5

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

665

kcal

Energy

233

TRIMP

1,0

Efeito do treinamento

-/±0

Condição meteorológica

+3,6

Pa:Hr

+8,4

Pw:Hr

122,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	0,2 %	0:11	0,00 km	2 W	1,0 km/h
Zona 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	32,7 %	39:23	16,64 km	86 W	25,3 km/h
Zona 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	34,2 %	41:14	14,67 km	115 W	21,3 km/h
Zona 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	33,0 %	39:45	10,37 km	147 W	15,7 km/h
Zona 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

20,7

km/h

HR médio como a velocidade

2:54

/km

HR médio Ritmo

1,37 / 28,4

km/h

VI / xPace

1,82

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 14,9 km/h	27,2 %	32:47	5,93 km	85 %	128 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	24,8 %	29:52	8,90 km	82 %	100 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	23,0 %	27:41	10,09 km	82 %	113 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	8,7 %	10:31	4,74 km	76 %	92 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	8,1 %	9:47	5,26 km	74 %	113 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	4,0 %	4:52	3,03 km	71 %	139 W
Zona 7 40,4 km/h - …	4,1 %	5:00	3,74 km	72 %	190 W

Power data

133

HR médio Poder

1,39

W/kg

Potência específica

312

xPower

2,35

Índice de Variabilidade

2,60

Índice de eficiência

0,77

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	67,8 %	1:21:43	26,70 km	80 %	19,6 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	10,2 %	12:21	5,67 km	76 %	27,6 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	9,7 %	11:38	4,48 km	83 %	23,1 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	5,7 %	6:54	2,02 km	86 %	17,6 km/h
Zona 5 401 W - …	6,6 %	7:57	2,80 km	83 %	21,1 km/h

Dados do curso e da elevação

41,68

Distância

+597/-598

Ascent/Descent

2,8

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,13

Eficiência em Subida

1,60

Eficiência em Declive

484

Vm/h

VAM

2,87

HR médio Gradiente

47,65

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

outros

03.04.2018

Data

17:16

Hora do dia

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 214

Direção do vento

Humidade

1005

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 735XT

Device