RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Wettkampf: Kyffhäuser Berglauf

Vista global

14,61

km

Distància

1:22:40

Temps

1:22:40

Temps transcorregut

5:39

/km

Ritme

167

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

182

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 201

kcal

Energia

35,59

VO2max

241

TRIMP

286

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:02/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:31/km
5.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:54/km
6.	1,00 km	7:15	7:15/km	-1:35/km
7.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:08/km
8.	1,00 km	6:42	6:42/km	-1:02/km
9.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:23/km
10.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:25/km
11.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:27/km
12.	1,00 km	4:57	4:57/km	+0:43/km
13.	1,00 km	4:41	4:41/km	+0:59/km
14.	1,00 km	4:24	4:24/km	+1:16/km
15.	0,61 km	2:42	4:24/km	+1:16/km
	Average (total)		5:40/km

1a/2a meitat
	7,30 km	44:56	6:09/km	-0:30/km
	7,31 km	37:42	5:10/km	+0:30/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:33	5:34/km	147bpm	-W	+8/-0
1,00km	5:38	5:38/km	161bpm	-W	+12/-3
1,00km	5:44	5:44/km	160bpm	-W	+15/-4
1,00km	6:10	6:10/km	164bpm	-W	+44/-5
1,00km	6:34	6:34/km	166bpm	-W	+60/-0
1,00km	7:16	7:15/km	173bpm	-W	+67/-9
1,00km	5:48	5:49/km	171bpm	-W	+10/-8
1,00km	6:42	6:42/km	172bpm	-W	+46/-0
1,00km	6:02	6:03/km	168bpm	-W	+30/-17
1,00km	5:15	5:15/km	170bpm	-W	+1/-14
1,00km	5:13	5:13/km	168bpm	-W	+0/-55
1,00km	4:57	4:57/km	166bpm	-W	+0/-46
1,00km	4:41	4:41/km	166bpm	-W	+0/-80
1,00km	4:23	4:24/km	172bpm	-W	+0/-44
0,62km	2:43	4:25/km	179bpm	-W	+0/-11

Heart rate data

167

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

90

%

mitjana Freqüència cardíaca

182

bpm

màx. Freqüència cardíaca

98

%

màx. Freqüència cardíaca

1 201

kcal

Energia

241

TRIMP

5,0

Resultat dels entrenaments

+2/-6

Estat de forma

-1,4

%

Pa:Hr

124,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 110 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	-	6:59/km
Zone 2 < 140 bpm / 75 %HRmax	0,9 %	0:44	0,14 km	-	5:23/km
Zone 3 < 151 bpm / 81 %HRmax	3,4 %	2:50	0,51 km	-	5:35/km
Zone 4 < 168 bpm / 90 %HRmax	49,1 %	40:34	7,19 km	-	5:39/km
Zone 5 < 184 bpm / 99 %HRmax	46,5 %	38:26	6,77 km	-	5:41/km
Zone 6 ≥ 185 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

5:39

/km

mitjana Ritme

10,6

km/h

mitjana Velocitat

5:24

/km

mitjana GAP

35,59

VO₂max efectiu

1,03 / 5:28

/km

VI / xPace

1,02 / 5:18

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	24,0 %	19:48	2,63 km	91 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,5 %	11:11	1,80 km	90 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,8 %	16:21	2,85 km	88 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	20,6 %	17:03	3,22 km	88 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	12,5 %	10:18	2,18 km	90 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	6,6 %	5:25	1,25 km	92 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,9 %	2:25	0,64 km	92 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:08	0,04 km	90 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

14,61

km

Distància

+286/-288

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

65

%

Percentatge muntanyós

1,04

Eficiència de pujada

0,97

Downhill Efficiency

397

Vm/h

VAM

3,93

%

mitjana Variació

17,47

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

174

spm

Cadence (Running)

1,02

m

Gambada

14384

Total steps

Diversos

14.04.2018

Data

15

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

12

°C

Temperatura

9

°C

Dew Point

17

km/h

Velocitat del vent

SO / 234

°

Direcció del vent

80

%

Humitat

1018

hpa

Pressió atmosfèrica

12

°C

Sensació tèrmica

11

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Resultat de la cursa Kyffhäuser Berglauf

Distància oficial: 14,9 km
Temps oficial: 1:22:51
VO₂max efectiu: 36,43
Categoria d'edat: 53,35 %
Posició total: 125.
Posició per grup d'edat: 11.

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team