Wettkampf: Kyffhäuser Berglauf

Visión general

14,61

Distancia

1:22:40

Tiempo

1:22:40

Tiempo transcurrido

5:39

/km

Ritmo

167

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

182

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 201

kcal

Energía

35,59

VO2max

241

TRIMP

286

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:02/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:31/km
5.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:54/km
6.	1,00 km	7:15	7:15/km	-1:35/km
7.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:08/km
8.	1,00 km	6:42	6:42/km	-1:02/km
9.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:23/km
10.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:25/km
11.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:27/km
12.	1,00 km	4:57	4:57/km	+0:43/km
13.	1,00 km	4:41	4:41/km	+0:59/km
14.	1,00 km	4:24	4:24/km	+1:16/km
15.	0,61 km	2:42	4:24/km	+1:16/km
	Average (total)		5:40/km

1ª/2ª Media
	7,30 km	44:56	6:09/km	-0:30/km
	7,31 km	37:42	5:10/km	+0:30/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	5:33	5:34/km	147bpm	-W	+8/-0
1,00km	5:38	5:38/km	161bpm	-W	+12/-3
1,00km	5:44	5:44/km	160bpm	-W	+15/-4
1,00km	6:10	6:10/km	164bpm	-W	+44/-5
1,00km	6:34	6:34/km	166bpm	-W	+60/-0
1,00km	7:16	7:15/km	173bpm	-W	+67/-9
1,00km	5:48	5:49/km	171bpm	-W	+10/-8
1,00km	6:42	6:42/km	172bpm	-W	+46/-0
1,00km	6:02	6:03/km	168bpm	-W	+30/-17
1,00km	5:15	5:15/km	170bpm	-W	+1/-14
1,00km	5:13	5:13/km	168bpm	-W	+0/-55
1,00km	4:57	4:57/km	166bpm	-W	+0/-46
1,00km	4:41	4:41/km	166bpm	-W	+0/-80
1,00km	4:23	4:24/km	172bpm	-W	+0/-44
0,62km	2:43	4:25/km	179bpm	-W	+0/-11

Datos de frecuencia cardiaca

167

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

182

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 201

kcal

Energía

241

TRIMP

5,0

Efecto de entrenamiento

+2/-6

Condición de rendimiento

-1,4

Pa:Hr

124,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 110 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	-	6:59/km
Zone 2 < 140 bpm / 75 %HRmax	0,9 %	0:44	0,14 km	-	5:23/km
Zone 3 < 151 bpm / 81 %HRmax	3,4 %	2:50	0,51 km	-	5:35/km
Zone 4 < 168 bpm / 90 %HRmax	49,1 %	40:34	7,19 km	-	5:39/km
Zone 5 < 184 bpm / 99 %HRmax	46,5 %	38:26	6,77 km	-	5:41/km
Zone 6 ≥ 185 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:39

/km

promedio Ritmo

10,6

km/h

promedio Velocidad

5:24

/km

promedio GAP

35,59

VO₂max efectivo

1,03 / 5:28

/km

VI / xPace

1,02 / 5:18

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	24,0 %	19:48	2,63 km	91 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,5 %	11:11	1,80 km	90 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,8 %	16:21	2,85 km	88 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	20,6 %	17:03	3,22 km	88 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	12,5 %	10:18	2,18 km	90 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	6,6 %	5:25	1,25 km	92 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,9 %	2:25	0,64 km	92 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:08	0,04 km	90 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

14,61

Distancia

+286/-288

Ascenso/Descent

3,3

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,04

Eficiencia cuesta arriba

0,97

Eficiencia cuesta abajo

397

Vm/h

VAM

3,93

promedio Gradiente

17,47

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

174

spm

Cadencia (Carrera)

1,02

Longitud de zancada

14384

Pasos totales

Misceláneo

14.04.2018

Fecha

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 234

Dirección del viento

Humedad

1018

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Rersultado de carrera Kyffhäuser Berglauf

Distancia oficial: 14,9 km
Tiempo oficial: 1:22:51
VO₂max efectivo: 36,43
Clasificación por edad: 53,35 %
Lugar en general: 125.
Coloque el grupo de edad: 11.