RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Wettkampf: Kyffhäuser Berglauf

Oversikt

14,61

km

Distanse

1:22:40

Tid

1:22:40

Forløpt tid

5:39

/km

Tempo

167

bpm

gjsn. Puls

182

bpm

maks. Puls

1 201

kcal

Energi

35,59

VO2max

241

TRIMP

286

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:05/km
2.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:02/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:31/km
5.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:54/km
6.	1,00 km	7:15	7:15/km	-1:35/km
7.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:08/km
8.	1,00 km	6:42	6:42/km	-1:02/km
9.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:23/km
10.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:25/km
11.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:27/km
12.	1,00 km	4:57	4:57/km	+0:43/km
13.	1,00 km	4:41	4:41/km	+0:59/km
14.	1,00 km	4:24	4:24/km	+1:16/km
15.	0,61 km	2:42	4:24/km	+1:16/km
	Average (total)		5:40/km

1./2. halvdel
	7,30 km	44:56	6:09/km	-0:30/km
	7,31 km	37:42	5:10/km	+0:30/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	5:33	5:34/km	147bpm	-W	+8/-0
1,00km	5:38	5:38/km	161bpm	-W	+12/-3
1,00km	5:44	5:44/km	160bpm	-W	+15/-4
1,00km	6:10	6:10/km	164bpm	-W	+44/-5
1,00km	6:34	6:34/km	166bpm	-W	+60/-0
1,00km	7:16	7:15/km	173bpm	-W	+67/-9
1,00km	5:48	5:49/km	171bpm	-W	+10/-8
1,00km	6:42	6:42/km	172bpm	-W	+46/-0
1,00km	6:02	6:03/km	168bpm	-W	+30/-17
1,00km	5:15	5:15/km	170bpm	-W	+1/-14
1,00km	5:13	5:13/km	168bpm	-W	+0/-55
1,00km	4:57	4:57/km	166bpm	-W	+0/-46
1,00km	4:41	4:41/km	166bpm	-W	+0/-80
1,00km	4:23	4:24/km	172bpm	-W	+0/-44
0,62km	2:43	4:25/km	179bpm	-W	+0/-11

Pulsdata

167

bpm

gjsn. Puls

90

%

gjsn. Puls

182

bpm

maks. Puls

98

%

maks. Puls

1 201

kcal

Energi

241

TRIMP

5,0

Treningseffekt

+2/-6

Ytelsestilstand

-1,4

%

Pa:Hr

124,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 110 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	-	6:59/km
Zone 2 < 140 bpm / 75 %HRmax	0,9 %	0:44	0,14 km	-	5:23/km
Zone 3 < 151 bpm / 81 %HRmax	3,4 %	2:50	0,51 km	-	5:35/km
Zone 4 < 168 bpm / 90 %HRmax	49,1 %	40:34	7,19 km	-	5:39/km
Zone 5 < 184 bpm / 99 %HRmax	46,5 %	38:26	6,77 km	-	5:41/km
Zone 6 ≥ 185 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

5:39

/km

gjsn. Tempo

10,6

km/h

gjsn. Hastighet

5:24

/km

gjsn. GAP

35,59

Effektiv VO₂max

1,03 / 5:28

/km

VI / xPace

1,02 / 5:18

/km

VI / xGAP

0,87

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	24,0 %	19:48	2,63 km	91 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	13,5 %	11:11	1,80 km	90 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	19,8 %	16:21	2,85 km	88 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	20,6 %	17:03	3,22 km	88 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	12,5 %	10:18	2,18 km	90 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	6,6 %	5:25	1,25 km	92 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	2,9 %	2:25	0,64 km	92 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:08	0,04 km	90 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

14,61

km

Distanse

+286/-288

m

Stigning/Fall

65

%

Prosentvis kupert

1,04

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,97

Nedoverbakkeeffektiviteten

397

Vm/h

VAM

3,93

%

gjsn. Stigningsgrad

17,47

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

174

spm

Cadence (Running)

1,02

m

Steglengde

14384

Total steps

Diverse

14.04.2018

Dato

15

RPE

lette regnbyger

Værforhold

12

°C

Temperatur

9

°C

Dew Point

17

km/h

Vindhastighet

SV / 234

°

Vindretning

80

%

Luftfuktighet

1018

hpa

Trykk

12

°C

Vind-avkjølingsfaktor

11

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Konkurranseresultater Kyffhäuser Berglauf

Offisiell distanse: 14,9 km
Offisiell tid: 1:22:51
Effektiv VO₂max: 36,43
Aldersklasse: 53,35 %
Plassering totalt: 125.
Plassering aldersgruppe: 11.

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team