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Dauerlauf

Dati compositi

4,80

km

Distanza

28:44

Tempo

5:59

/km

media Ritmo

10,0

km/h

media Velocità

5:59

/km

media GAP

4,92

km

Km-effort

0,98

Efficienza Aerobica

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,01 / 5:55

/km

VI / xGAP

45,71

VO₂max effettivo

38

TRIMP

134

bpm

media Frequenza Cardiaca

75

%

media Frequenza Cardiaca

163

bpm

max. Frequenza Cardiaca

91

%

max. Frequenza Cardiaca

320

kcal

Energia

-0,2

%

Pa:Hr

28:45

Tempo trascorso

+12/-16

m

Salita/Discesa

0,58

%

media Pendenza

Punteggio Salita

4

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	28,5 %	8:11	1,02 km	75 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	20,1 %	5:47	1,06 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	24,9 %	7:10	1,41 km	75 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	14,2 %	4:05	0,75 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,4 %	2:07	0,42 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,9 %	1:08	0,07 km	75 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:15	0,06 km	75 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:01	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:13	0,04 km	-	6:11/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	77,0 %	22:07	3,74 km	-	5:55/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	20,8 %	5:59	0,96 km	-	6:14/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,5 %	0:25	0,07 km	-	6:13/km

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	4,80 km	28:45	6:00/km	+0:12/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		6:12/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,99km	5:59	6:01/km	133bpm	+1/-5
1,01km	6:02	6:02/km	137bpm	+6/-0
0,99km	5:46	5:52/km	135bpm	+4/-7
1,01km	6:04	6:04/km	133bpm	+6/-4
0,80km	4:53	6:10/km	134bpm	+4/-9

Andature di corsa

162

spm

Cadenza (corsa)

1,03

m

Lunghezza del passo

4655

Totale passi

Altro

11.04.2018

Data

ventoso

Meteo

9

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

26

km/h

Velocità del vento

E / 70

°

Direzione del vento

81

%

Umidità

5

°C

Temperatura percepita

8

°C

Indice di calore

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Dispositivo

Variabilità del battito cardiaco

3,7

lnRMSSD

441

ms

media Intervallo tra battiti cardiaci

42

ms

RMSSD

40

ms

SDSD

38

ms

SDNN

13

ms

5 min-SDNN

9,0

%

pNN50

11,6

%

pNN20

0,1

%

Anomalie

Pubblicità

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