RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

4,80

km

Distanse

28:44

Tid

5:59

/km

gjsn. Tempo

10,0

km/h

gjsn. Hastighet

5:59

/km

gjsn. GAP

4,92

km

Km-effort

0,98

Anaerob treningseffekt

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,01 / 5:55

/km

VI / xGAP

45,71

Effektiv VO₂max

38

TRIMP

134

bpm

gjsn. Puls

75

%

gjsn. Puls

163

bpm

maks. Puls

91

%

maks. Puls

320

kcal

Energi

-0,2

%

Pa:Hr

28:45

Forløpt tid

+12/-16

m

Stigning/Fall

0,58

%

gjsn. Stigningsgrad

4

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	28,5 %	8:11	1,02 km	75 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	20,1 %	5:47	1,06 km	75 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	24,9 %	7:10	1,41 km	75 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	14,2 %	4:05	0,75 km	75 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	7,4 %	2:07	0,42 km	75 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	3,9 %	1:08	0,07 km	75 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:15	0,06 km	75 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:01	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:13	0,04 km	-	6:11/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	77,0 %	22:07	3,74 km	-	5:55/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	20,8 %	5:59	0,96 km	-	6:14/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,5 %	0:25	0,07 km	-	6:13/km

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	4,80 km	28:45	6:00/km	+0:12/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		6:12/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	5:59	6:01/km	133bpm	+1/-5
1,01km	6:02	6:02/km	137bpm	+6/-0
0,99km	5:46	5:52/km	135bpm	+4/-7
1,01km	6:04	6:04/km	133bpm	+6/-4
0,80km	4:53	6:10/km	134bpm	+4/-9

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

1,03

m

Steglengde

4655

Total steps

Diverse

11.04.2018

Dato

vind

Værforhold

9

°C

Temperatur

6

°C

Dew Point

26

km/h

Vindhastighet

Ø / 70

°

Vindretning

81

%

Luftfuktighet

5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

8

°C

Varmeindeks

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Enheter

Pulsvariabilitet

3,7

lnRMSSD

441

ms

gjsn. R-R intervall

42

ms

RMSSD

40

ms

SDSD

38

ms

SDNN

13

ms

5 min-SDNN

9,0

%

pNN50

11,6

%

pNN20

0,1

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team