RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Dauerlauf

Dane złożone

4,80

km

Dystans

28:44

Czas

5:59

/km

śr. Tempo

10,0

km/h

śr. Prędkość

5:59

/km

śr. GAP

4,92

km

Km-effort

0,98

Efektywność Aerobowa

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,01 / 5:55

/km

VI / xGAP

45,71

Efektywny VO₂max

38

TRIMP

134

bpm

śr. Tętno

75

%

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

91

%

max. Tętno

320

kcal

Energia

-0,2

%

Pa:Hr

28:45

Czas trwania

+12/-16

m

Wspinanie/Zchodzenie

0,58

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

4

%

Procent pagórkowatości

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	28,5 %	8:11	1,02 km	75 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	20,1 %	5:47	1,06 km	75 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	24,9 %	7:10	1,41 km	75 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	14,2 %	4:05	0,75 km	75 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	7,4 %	2:07	0,42 km	75 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	3,9 %	1:08	0,07 km	75 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:15	0,06 km	75 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:01	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:13	0,04 km	-	6:11/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	77,0 %	22:07	3,74 km	-	5:55/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	20,8 %	5:59	0,96 km	-	6:14/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,5 %	0:25	0,07 km	-	6:13/km

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	4,80 km	28:45	6:00/km	+0:12/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		6:12/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
0,99km	5:59	6:01/km	133bpm	+1/-5
1,01km	6:02	6:02/km	137bpm	+6/-0
0,99km	5:46	5:52/km	135bpm	+4/-7
1,01km	6:04	6:04/km	133bpm	+6/-4
0,80km	4:53	6:10/km	134bpm	+4/-9

Dynamika biegu

162

spm

Kadencja (bieg)

1,03

m

Długość kroku

4655

Całkowita liczba kroków

Różne

11.04.2018

Data

wietrznie

Pogoda

9

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

26

km/h

Prędkość wiatru

E / 70

°

Kierunek wiatru

81

%

Wilgotność

5

°C

Temperatura odczuwalna

8

°C

Indeks ciepła

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Urządzenie

Zmienność pulsu

3,7

lnRMSSD

441

ms

śr. Interwał R-R

42

ms

RMSSD

40

ms

SDSD

38

ms

SDNN

13

ms

5 min-SDNN

9,0

%

pNN50

11,6

%

pNN20

0,1

%

Anomalia

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team