Dauerlauf

Dades combinades

7,54

Distància

45:55

Temps

6:05

/km

mitjana Ritme

9,9

km/h

mitjana Velocitat

6:04

/km

mitjana GAP

7,86

Km-effort

0,95

Eficiència aeròbica

1,01 / 6:03

/km

VI / xPace

1,01 / 6:00

/km

VI / xGAP

43,86

VO₂max efectiu

TRIMP

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

142

bpm

màx. Freqüència cardíaca

525

kcal

Energia

+3,1

Pa:Hr

45:56

Temps transcorregut

+32/-33

Pujada/Descens

0,86

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	35,0 %	16:04	1,25 km	76 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	11,6 %	5:19	0,89 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	24,0 %	11:02	2,19 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	20,1 %	9:14	2,19 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	6,1 %	2:48	0,80 km	76 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	0:45	0,14 km	76 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:41	0,07 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	78 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	41,6 %	19:06	3,08 km	-	6:12/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	58,4 %	26:49	4,46 km	-	6:01/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	7,54 km	45:56	6:06/km	+0:08/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		6:13/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:55	5:55/km	133bpm	+4/-5
0,99km	6:02	6:09/km	137bpm	+9/-8
1,00km	6:00	6:03/km	138bpm	+6/-8
1,01km	6:13	6:14/km	138bpm	+0/-3
1,00km	6:01	6:02/km	137bpm	+4/-5
1,00km	6:08	6:10/km	136bpm	+4/-1
1,00km	6:04	6:07/km	138bpm	+9/-0
0,54km	3:32	6:32/km	135bpm	+0/-8

Exercicis de córrer

160

spm

Cadence (Running)

1,03

Gambada

7347

Total steps

Diversos

24.04.2018

Data

plugims

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SO / 231

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Puma Mobium Elite

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

2,4

lnRMSSD

440

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,7

pNN50

0,9

pNN20

0,0

Anomalies