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Dauerlauf

Kombinierte Daten

7,54

km

Distanz

45:55

Zeit

6:05

/km

durchschn. Pace

9,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:04

/km

durchschn. GAP

7,86

km

Km-effort

0,95

Aerobe Effizienz

1,01 / 6:03

/km

VI / xPace

1,01 / 6:00

/km

VI / xGAP

43,86

Effektiver VO₂max

68

TRIMP

136

bpm

durchschn. Herzfrequenz

76

%

durchschn. Herzfrequenz

142

bpm

max. Herzfrequenz

79

%

max. Herzfrequenz

525

kcal

Energie

+3,1

%

Pa:Hr

45:56

Verstrichene Zeit

+32/-33

m

Anstieg/Abstieg

0,86

%

durchschn. Steigung

3

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	35,0 %	16:04	1,25 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	11,6 %	5:19	0,89 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,0 %	11:02	2,19 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	20,1 %	9:14	2,19 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,1 %	2:48	0,80 km	76 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	0:45	0,14 km	76 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:41	0,07 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	78 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	41,6 %	19:06	3,08 km	-	6:12/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	58,4 %	26:49	4,46 km	-	6:01/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	7,54 km	45:56	6:06/km	+0:08/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		6:13/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:55	5:55/km	133bpm	+4/-5
0,99km	6:02	6:09/km	137bpm	+9/-8
1,00km	6:00	6:03/km	138bpm	+6/-8
1,01km	6:13	6:14/km	138bpm	+0/-3
1,00km	6:01	6:02/km	137bpm	+4/-5
1,00km	6:08	6:10/km	136bpm	+4/-1
1,00km	6:04	6:07/km	138bpm	+9/-0
0,54km	3:32	6:32/km	135bpm	+0/-8

Laufdynamik

160

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,03

m

Schrittlänge

7347

Schritte insgesamt

Sonstiges

24.04.2018

Datum

regnerisch

Wetterbedingungen

13

°C

Temperatur

10

°C

Dew Point

17

km/h

Wind

SW / 231

°

Windrichtung

84

%

Luftfeuchtigkeit

13

°C

Gefühlte Temperatur

13

°C

Hitzeindex

Puma Mobium Elite

Schuhe

Suunto

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Herzfrequenzvariabilität

2,4

lnRMSSD

440

ms

durchschn. R-R Intervall

11

ms

RMSSD

10

ms

SDSD

10

ms

SDNN

6

ms

5 min-SDNN

0,7

%

pNN50

0,9

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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