Dauerlauf

Samengestelde gegevens

7,54

Afstand

45:55

Tijd

6:05

/km

gem. Tempo

9,9

km/h

gem. Snelheid

6:04

/km

gem. GAP

7,86

Km-effort

0,95

Aerobe Efficiëntie

1,01 / 6:03

/km

VI / xPace

1,01 / 6:00

/km

VI / xGAP

43,86

Effectieve VO₂max

TRIMP

136

bpm

gem. Hartslag

142

bpm

max. Hartslag

525

kcal

Energie

+3,1

Pa:Hr

45:56

Verstreken tijd

+32/-33

Stijging/Descent

0,86

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	35,0 %	16:04	1,25 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	11,6 %	5:19	0,89 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	24,0 %	11:02	2,19 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	20,1 %	9:14	2,19 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,1 %	2:48	0,80 km	76 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	0:45	0,14 km	76 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:41	0,07 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	78 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	41,6 %	19:06	3,08 km	-	6:12/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	58,4 %	26:49	4,46 km	-	6:01/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	7,54 km	45:56	6:06/km	+0:08/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		6:13/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	5:55	5:55/km	133bpm	+4/-5
0,99km	6:02	6:09/km	137bpm	+9/-8
1,00km	6:00	6:03/km	138bpm	+6/-8
1,01km	6:13	6:14/km	138bpm	+0/-3
1,00km	6:01	6:02/km	137bpm	+4/-5
1,00km	6:08	6:10/km	136bpm	+4/-1
1,00km	6:04	6:07/km	138bpm	+9/-0
0,54km	3:32	6:32/km	135bpm	+0/-8

Hardloop dynamiek

160

spm

Cadans (hardlopen)

1,03

paslengte

7347

Totaal aantal stappen

Diverse

24.04.2018

Datum

regenachtig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

ZW / 231

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Puma Mobium Elite

Schuhe

Suunto

Apparaat

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

2,4

lnRMSSD

440

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,7

pNN50

0,9

pNN20

0,0

Afwijkingen