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Wettkampf: 39. Finnelauf

Visão Geral

12,04

km

Distância

1:01:24

Hora.

1:01:24

Tempo decorrido

5:06

/km

Ritmo

413

W

HR médio Poder

170

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

986

kcal

Energy

39,32

VO2max

193

TRIMP

216

m

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	5:00	5:02/km	156bpm	424W	+19/-0
1,00km	4:55	4:55/km	166bpm	420W	+8/-10
1,00km	4:21	4:21/km	166bpm	357W	+2/-33
1,00km	4:23	4:22/km	168bpm	390W	+2/-45
1,00km	4:38	4:39/km	170bpm	399W	+8/-24
1,00km	6:20	6:20/km	175bpm	466W	+66/-9
1,00km	5:02	5:02/km	172bpm	381W	+13/-35
1,00km	5:32	5:32/km	173bpm	398W	+21/-22
1,00km	4:59	4:59/km	172bpm	386W	+22/-26
1,00km	5:03	5:03/km	175bpm	462W	+21/-4
1,00km	5:54	5:55/km	174bpm	446W	+32/-0
1,00km	5:07	5:07/km	170bpm	403W	+8/-11
0,05km	0:10	3:34/km	175bpm	372W	+0/-2

Dados de frequência cardíaca

170

bpm

HR médio Frequência cardíaca

91

%

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

98

%

máx. Frequência cardíaca

986

kcal

Energy

193

TRIMP

5,0

Efeito do treinamento

±0/-1

Condição meteorológica

+8,3

%

Pa:Hr

+2,3

%

Pw:Hr

127,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 110 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	385 W	3:32/km
Zone 2 < 140 bpm / 75 %HRmax	0,9 %	0:34	0,10 km	429 W	5:38/km
Zone 3 < 151 bpm / 81 %HRmax	1,0 %	0:36	0,14 km	404 W	4:22/km
Zone 4 < 168 bpm / 90 %HRmax	29,5 %	18:05	3,88 km	391 W	4:40/km
Zone 5 < 184 bpm / 99 %HRmax	68,5 %	42:05	7,91 km	423 W	5:19/km
Zone 6 ≥ 185 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:06

/km

HR médio Ritmo

11,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:55

/km

HR médio GAP

39,32

_VO2maxefetivo

1,02 / 4:59

/km

VI / xPace

1,02 / 4:50

/km

VI / xGAP

0,94

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	13,1 %	8:01	1,11 km	94 %	456 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,4 %	3:57	0,62 km	92 %	444 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	10,4 %	6:22	1,10 km	92 %	440 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	19,3 %	11:50	2,24 km	91 %	425 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	30,3 %	18:36	3,91 km	91 %	398 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	16,2 %	9:58	2,34 km	90 %	383 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,1 %	2:31	0,66 km	91 %	346 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:09	0,05 km	92 %	431 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

413

W

HR médio Poder

4,95

W/kg

Potência específica

421

W

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,66

Execução de brocas

0,47

Índice de eficiência

2,43

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	0:01	0,00 km	90 %	9:19/km
Zona 3 201 W - 300 W	3,4 %	2:04	0,46 km	92 %	4:28/km
Zona 4 301 W - 400 W	36,6 %	22:28	4,73 km	90 %	4:45/km
Zona 5 401 W - …	60,0 %	36:51	6,84 km	92 %	5:23/km

Dados do curso e da elevação

12,04

km

Distância

+216/-213

m

Ascent/Descent

56

%

Porcentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Declive

421

Vm/h

VAM

3,56

%

HR médio Gradiente

14,20

km

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (corrida)

1,11

m

Comprimento da passada

10,2

cm

Oscilação vertical

9,2

%

Rácio vertical

212

ms

Tempo de contato com o solo

48,9L/51,2R

%

Equilíbrio de contato com o solo

129

ms

Tempo de voo

37,8

%

Taxa de voo

10806

Total de etapas

outros

05.05.2018

Data

15

RPE

fair

Condições climáticas

13

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

15

km/h

Velocidade do vento

NE / 54

°

Direção do vento

62

%

Humidade

1026

hpa

Pressão

13

°C

Fator de resfriamento pelo vento

12

°C

Heat index

Nike Epic React

Schuhe

Garmin Forerunner 935

Device

Resultado da corrida 39. Finnelauf

Distância oficial: 12,0 km
Tempo oficial: 1:01:24
_VO2maxefetivo: 39,64
Age grade: 57,49 %

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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