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Dauerlauf

Kombinierte Daten

11,21

km

Distanz

1:00:51

Zeit

5:26

/km

durchschn. Pace

11,1

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:25

/km

durchschn. GAP

11,46

km

Km-effort

1,03

Aerobe Effizienz

1,01 / 5:22

/km

VI / xPace

1,01 / 5:22

/km

VI / xGAP

48,07

Effektiver VO₂max

104

TRIMP

141

bpm

durchschn. Herzfrequenz

79

%

durchschn. Herzfrequenz

158

bpm

max. Herzfrequenz

88

%

max. Herzfrequenz

739

kcal

Energie

+9,7

%

Pa:Hr

1:00:53

Verstrichene Zeit

+25/-30

m

Anstieg/Abstieg

0,49

%

durchschn. Steigung

2

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	15,5 %	9:25	0,95 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	7,1 %	4:21	0,72 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	26,7 %	16:16	3,04 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	30,3 %	18:27	3,96 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,4 %	5:43	1,36 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	4,5 %	2:45	0,45 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,9 %	2:59	0,49 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:30	0,11 km	75 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,7 %	0:25	0,13 km	77 %	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	11,1 %	6:45	1,25 km	-	5:23/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	88,6 %	53:54	9,92 km	-	5:26/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,3 %	0:12	0,03 km	-	6:04/km

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	11,21 km	1:00:53	5:26/km	+0:05/km
2.	0,00 km	0:58
	Average (total)		5:31/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
0,99km	5:05	5:11/km	130bpm	+0/-1
1,01km	5:03	5:03/km	137bpm	+4/-5
0,99km	5:26	5:31/km	140bpm	+4/-1
1,01km	5:15	5:16/km	141bpm	+0/-4
1,00km	5:16	5:20/km	142bpm	+4/-5
1,01km	5:33	5:34/km	142bpm	+0/-6
1,00km	5:32	5:33/km	143bpm	+2/-0
1,00km	5:33	5:33/km	145bpm	+1/-0
1,00km	5:32	5:32/km	145bpm	+3/-0
1,00km	5:37	5:37/km	143bpm	+8/-1
1,00km	5:39	5:39/km	145bpm	+0/-8
0,21km	1:20	6:27/km	141bpm	+1/-0

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,12

m

Schrittlänge

9979

Schritte insgesamt

Sonstiges

06.05.2018

Datum

heiter

Wetterbedingungen

20

°C

Temperatur

10

°C

Dew Point

16

km/h

Wind

O / 109

°

Windrichtung

51

%

Luftfeuchtigkeit

20

°C

Gefühlte Temperatur

19

°C

Hitzeindex

Puma Mobium Elite

Schuhe

Suunto

Gerät

Herzfrequenzvariabilität

2,7

lnRMSSD

423

ms

durchschn. R-R Intervall

15

ms

RMSSD

15

ms

SDSD

18

ms

SDNN

11

ms

5 min-SDNN

1,3

%

pNN50

1,7

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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