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Dauerlauf

Dati compositi

11,21

km

Distanza

1:00:51

Tempo

5:26

/km

media Ritmo

11,1

km/h

media Velocità

5:25

/km

media GAP

11,46

km

Km-effort

1,03

Efficienza Aerobica

1,01 / 5:22

/km

VI / xPace

1,01 / 5:22

/km

VI / xGAP

48,07

VO₂max effettivo

104

TRIMP

141

bpm

media Frequenza Cardiaca

79

%

media Frequenza Cardiaca

158

bpm

max. Frequenza Cardiaca

88

%

max. Frequenza Cardiaca

739

kcal

Energia

+9,7

%

Pa:Hr

1:00:53

Tempo trascorso

+25/-30

m

Salita/Discesa

0,49

%

media Pendenza

Punteggio Salita

2

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	15,5 %	9:25	0,95 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,1 %	4:21	0,72 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	26,7 %	16:16	3,04 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	30,3 %	18:27	3,96 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,4 %	5:43	1,36 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,5 %	2:45	0,45 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,9 %	2:59	0,49 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:30	0,11 km	75 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:25	0,13 km	77 %	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	11,1 %	6:45	1,25 km	-	5:23/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	88,6 %	53:54	9,92 km	-	5:26/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,3 %	0:12	0,03 km	-	6:04/km

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	11,21 km	1:00:53	5:26/km	+0:05/km
2.	0,00 km	0:58
	Average (total)		5:31/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,99km	5:05	5:11/km	130bpm	+0/-1
1,01km	5:03	5:03/km	137bpm	+4/-5
0,99km	5:26	5:31/km	140bpm	+4/-1
1,01km	5:15	5:16/km	141bpm	+0/-4
1,00km	5:16	5:20/km	142bpm	+4/-5
1,01km	5:33	5:34/km	142bpm	+0/-6
1,00km	5:32	5:33/km	143bpm	+2/-0
1,00km	5:33	5:33/km	145bpm	+1/-0
1,00km	5:32	5:32/km	145bpm	+3/-0
1,00km	5:37	5:37/km	143bpm	+8/-1
1,00km	5:39	5:39/km	145bpm	+0/-8
0,21km	1:20	6:27/km	141bpm	+1/-0

Andature di corsa

164

spm

Cadenza (corsa)

1,12

m

Lunghezza del passo

9979

Totale passi

Altro

06.05.2018

Data

sereno

Meteo

20

°C

Temperatura

10

°C

Dew Point

16

km/h

Velocità del vento

E / 109

°

Direzione del vento

51

%

Umidità

20

°C

Temperatura percepita

19

°C

Indice di calore

Puma Mobium Elite

Schuhe

Suunto

Dispositivo

Variabilità del battito cardiaco

2,7

lnRMSSD

423

ms

media Intervallo tra battiti cardiaci

15

ms

RMSSD

15

ms

SDSD

18

ms

SDNN

11

ms

5 min-SDNN

1,3

%

pNN50

1,7

%

pNN20

0,0

%

Anomalie

Pubblicità

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