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Dauerlauf

Kombinierte Daten

9,16

km

Distanz

53:42

Zeit

5:52

/km

durchschn. Pace

10,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:52

/km

durchschn. GAP

9,48

km

Km-effort

0,97

Aerobe Effizienz

1,01 / 5:50

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

45,05

Effektiver VO₂max

67

TRIMP

138

bpm

durchschn. Herzfrequenz

77

%

durchschn. Herzfrequenz

153

bpm

max. Herzfrequenz

85

%

max. Herzfrequenz

622

kcal

Energie

+1,4

%

Pa:Hr

53:44

Verstrichene Zeit

+32/-37

m

Anstieg/Abstieg

0,75

%

durchschn. Steigung

4

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	23,4 %	12:34	1,99 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	16,3 %	8:45	1,46 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	31,7 %	17:02	2,89 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	18,5 %	9:55	1,78 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,5 %	4:34	0,83 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,3 %	0:43	0,16 km	77 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:08	0,04 km	79 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	79 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	26,4 %	14:12	2,33 km	-	6:05/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	73,6 %	39:30	6,82 km	-	5:48/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	9,16 km	53:44	5:52/km	+0:06/km
2.	0,00 km	0:00
3.	0,01 km	0:58	193:20/km	-187:22/km
	Average (total)		5:58/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:56	5:57/km	135bpm	+4/-9
1,00km	5:58	5:58/km	137bpm	+8/-4
1,00km	5:52	5:54/km	136bpm	+0/-5
1,00km	5:53	5:53/km	138bpm	+5/-4
1,00km	5:38	5:40/km	140bpm	+0/-5
1,00km	5:39	5:39/km	141bpm	+0/-1
1,00km	5:48	5:49/km	140bpm	+2/-0
1,00km	5:48	5:48/km	140bpm	+4/-0
1,00km	6:07	6:08/km	138bpm	+8/-6
0,15km	1:03	6:56/km	135bpm	+0/-2

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,05

m

Schrittlänge

8699

Schritte insgesamt

Sonstiges

02.05.2018

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

12

°C

Temperatur

5

°C

Dew Point

12

km/h

Wind

SO / 150

°

Windrichtung

63

%

Luftfeuchtigkeit

12

°C

Gefühlte Temperatur

11

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Gerät

Herzfrequenzvariabilität

3,7

lnRMSSD

432

ms

durchschn. R-R Intervall

39

ms

RMSSD

37

ms

SDSD

29

ms

SDNN

7

ms

5 min-SDNN

9,3

%

pNN50

12,4

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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