Wettkampf: iWelt Marathon Würzburg (HM)

Обзор

21,15

Дистанция

1:33:06

Время

1:33:06

Общее время

4:24

/km

Темп

281

сред. Мощность

170

bpm

сред. ЧСС

175

bpm

макс. ЧСС

1 354

kcal

Энергия

50,96

VO2max

249

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:10/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:12/km
3.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:06/km
4.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:05/km
5.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:24	4:24/km	+0:00/km
7.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:07/km
8.	1,00 km	4:23	4:23/km	+0:01/km
9.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:01/km
10.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:04/km
11.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:02/km
12.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:04/km
13.	1,00 km	4:34	4:34/km	-0:10/km
14.	1,00 km	4:24	4:24/km	+0:00/km
15.	1,00 km	4:27	4:27/km	-0:03/km
16.	1,00 km	4:27	4:27/km	-0:03/km
17.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:08/km
18.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:05/km
19.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:05/km
20.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:04/km
21.	1,00 km	4:31	4:31/km	-0:07/km
22.	0,15 km	0:39	4:20/km	+0:04/km
	Average (total)		4:24/km

1я/2я половина
	10,57 km	45:51	4:20/km	+0:04/km
	10,57 km	47:14	4:28/km	-0:04/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:12	4:13/km	160bpm	293W	+4/-2
1,00km	4:12	4:12/km	172bpm	289W	+0/-1
1,00km	4:18	4:18/km	173bpm	289W	+4/-2
1,00km	4:19	4:19/km	172bpm	285W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	172bpm	287W	+7/-4
1,00km	4:24	4:25/km	172bpm	285W	+4/-2
1,00km	4:17	4:17/km	171bpm	287W	+2/-4
1,00km	4:23	4:23/km	170bpm	282W	+4/-5
1,00km	4:26	4:25/km	169bpm	282W	+1/-0
1,00km	4:27	4:28/km	168bpm	277W	+1/-0
1,00km	4:23	4:22/km	167bpm	281W	+0/-2
1,00km	4:19	4:20/km	170bpm	284W	+1/-0
1,00km	4:34	4:34/km	169bpm	277W	+4/-2
1,00km	4:24	4:24/km	167bpm	280W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	170bpm	276W	+0/-1
1,00km	4:27	4:27/km	170bpm	281W	+6/-4
1,00km	4:32	4:32/km	169bpm	277W	+4/-2
1,00km	4:30	4:29/km	168bpm	273W	+0/-2
1,00km	4:29	4:29/km	169bpm	275W	+0/-1
1,00km	4:28	4:28/km	171bpm	273W	+0/-5
1,00km	4:31	4:32/km	170bpm	275W	+4/-4
0,15km	0:41	4:30/km	171bpm	279W	+1/-0

Составные данные

4:24

/km

сред. Темп

13,6

km/h

сред. Скорость

4:24

/km

сред. GAP

21,47

Km-effort

1,05

Аэробная эффективность

1,00 / 4:24

/km

VI / xPace

1,00 / 4:23

/km

VI / xGAP

50,96

Эффективный VO₂max

249

TRIMP

170

bpm

сред. ЧСС

175

bpm

макс. ЧСС

1 354

kcal

Энергия

Эффект тренировки

+3/-1

Эффективность тренировки

+2,8

Pa:Hr

+2,5

Pw:Hr

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:20	0,06 km	88 %	260 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	19,9 %	18:34	4,01 km	87 %	277 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	79,0 %	1:13:34	16,91 km	87 %	282 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:38	0,16 km	77 %	261 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	207 W	3:47/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	289 W	4:11/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	9,3 %	8:41	1,99 km	281 W	4:22/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	90,2 %	1:23:57	19,05 km	281 W	4:24/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

281

сред. Мощность

3,90

W/kg

Удельная мощность

282

xPower

1,00

Индекс вариабельности

0,97

Эффективность бега

0,81

Индекс эффективности

1,65

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 336 W	99,9 %	1:33:00	21,13 km	87 %	4:24/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,1 %	0:06	0,02 km	87 %	4:10/km
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

21,15

Дистанция

+32/-29

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,29

сред. Градиент

21,47

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Динамика бега

160

spm

Каденция (бег)

1,42

Длина шага

9,2

Вертикальные колебания

6,5

Верт. коэффициент

236

Время контакта с землей

Баланс времени контакта с землей

139

Время полета

37,1

Коэффициент полета

14896

Общее количество шагов

Прочее

13.05.2018

Дата

fair

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

E / 74

Направление ветра

Влажность

1009

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Adios Boost 3 (weinrot)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Устройство

Результат соревнования Würzburg Marathon (HM)

Официальная дистанция: 21,1 km
Официальное время: 1:33:06
Эффективный VO₂max: 49,03
Возрастной рейтинг: 62,41 %