Dauerlauf

Samengestelde gegevens

6,15

Afstand

45:21

Tijd

7:22

/km

gem. Tempo

8,1

km/h

gem. Snelheid

7:20

/km

gem. GAP

6,21

Km-effort

0,82

Aerobe Efficiëntie

1,10 / 6:40

/km

VI / xPace

1,10 / 6:41

/km

VI / xGAP

36,39

Effectieve VO₂max

TRIMP

131

bpm

gem. Hartslag

188

bpm

max. Hartslag

105

max. Hartslag

406

kcal

Energie

-1,1

Pa:Hr

45:23

Verstreken tijd

+6/-4

Stijging/Descent

0,16

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	57,2 %	25:57	2,76 km	69 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	14,1 %	6:24	1,04 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	19,4 %	8:48	1,52 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,6 %	3:00	0,58 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,6 %	1:12	0,25 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	3,7 %	1:41	0,06 km	-	27:36/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	27,4 %	12:25	1,10 km	-	11:20/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	27,7 %	12:33	1,91 km	-	6:35/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	33,9 %	15:22	2,64 km	-	5:49/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	7,4 %	3:20	0,44 km	-	7:30/km

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	6,15 km	44:40	7:16/km	+0:07/km
2.	0,00 km	0:41
	Average (total)		7:23/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	6:51	6:51/km	153bpm	+1/-0
1,00km	6:12	6:12/km	135bpm	+0/-0
1,00km	9:03	9:04/km	114bpm	+4/-1
1,00km	5:59	6:00/km	141bpm	+0/-0
1,00km	5:41	5:42/km	143bpm	+0/-4
1,00km	9:52	9:52/km	118bpm	+1/-0
0,15km	1:43	11:48/km	106bpm	+1/-0

Hardloop dynamiek

138

spm

Cadans (hardlopen)

0,98

paslengte

6258

Totaal aantal stappen

Diverse

17.05.2018

Datum

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

NW / 301

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Puma Mobium Elite

Schuhe

Suunto

Apparaat

hartslagvariabiliteit

4,0

lnRMSSD

459

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

16,8

pNN50

22,4

pNN20

0,1

Afwijkingen