Wettkampf

Áttekintés

11,50

Távolság

43:52

Idő

43:52

Eltelt idő

3:49

/km

Tempó

184

bpm

átl. Pulzus

193

bpm

max. Pulzus

835

kcal

Energia

52,65

VO2max

129

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:09/km
2.	1,00 km	3:42	3:42/km	+0:07/km
3.	1,00 km	3:45	3:45/km	+0:04/km
4.	1,00 km	3:52	3:52/km	-0:03/km
5.	1,00 km	3:45	3:45/km	+0:04/km
6.	1,00 km	3:50	3:50/km	-0:01/km
7.	1,00 km	3:44	3:44/km	+0:05/km
8.	1,00 km	3:54	3:54/km	-0:05/km
9.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:07/km
10.	1,00 km	3:54	3:54/km	-0:05/km
11.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:13/km
12.	0,50 km	1:47	3:36/km	+0:13/km
	Average (total)		3:49/km

1st/2nd Half
	5,75 km	21:36	3:46/km	+0:03/km
	5,75 km	22:15	3:52/km	-0:03/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm
1,00km	3:39	3:40/km	174bpm
1,00km	3:43	3:42/km	179bpm
1,00km	3:45	3:45/km	184bpm
1,00km	3:52	3:52/km	184bpm
1,00km	3:44	3:45/km	183bpm
1,00km	3:50	3:50/km	184bpm
1,00km	3:45	3:44/km	184bpm
1,00km	3:53	3:54/km	185bpm
1,00km	3:57	3:56/km	185bpm
1,00km	3:54	3:54/km	186bpm
1,00km	4:02	4:02/km	188bpm
0,50km	1:48	3:37/km	189bpm

Szívritmus adat

184

bpm

átl. Pulzus

193

bpm

max. Pulzus

835

kcal

Energia

129

TRIMP

4,7

Training Effect

+4,5

Pa:Hr

108,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,6 %	0:17	0,08 km	-	3:30/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	14,5 %	6:21	1,72 km	-	3:42/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	84,9 %	37:14	9,70 km	-	3:50/km

Pace data

3:49

/km

átl. Tempó

15,7

km/h

átl. Sebesség

3:47

/km

átl. GAP

52,65

Effektív

1,00 / 3:49

/km

VI / xPace

1,00 / 3:47

/km

VI / xGAP

1,13

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:08	0,03 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	9,7 %	4:16	1,03 km	91 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	85,3 %	37:25	9,83 km	90 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	4,0 %	1:45	0,51 km	85 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,6 %	0:17	0,09 km	93 %	-

Course and elevation data

11,50

Távolság

0,0

Climb Score

Percentage hilly

1,03

Uphill Efficiency

0,00

átl. Lejtés

11,50

Km-effort

Running Dynamics

166

spm

Cadence (Running)

1,58

Lépéshossz

7282

Total steps

Egyéb információ

26.05.2018

Dátum

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

km/h

Szélsebesség

E / 76

Szélirány

°C

Hőérzet

Garmin Forerunner 735XT

Eszköz

Verseny eredmény

Hivatalos táv: 11,5 km
Hivatalos idő: 43:52
Effektív : 55,41
Korcsoport: 69,84 %