Wettkampf

Visão Geral

11,50

Distância

43:52

Hora.

43:52

Tempo decorrido

3:49

/km

Ritmo

184

bpm

HR médio Frequência cardíaca

193

bpm

máx. Frequência cardíaca

835

kcal

Energy

52,65

VO2max

129

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:09/km
2.	1,00 km	3:42	3:42/km	+0:07/km
3.	1,00 km	3:45	3:45/km	+0:04/km
4.	1,00 km	3:52	3:52/km	-0:03/km
5.	1,00 km	3:45	3:45/km	+0:04/km
6.	1,00 km	3:50	3:50/km	-0:01/km
7.	1,00 km	3:44	3:44/km	+0:05/km
8.	1,00 km	3:54	3:54/km	-0:05/km
9.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:07/km
10.	1,00 km	3:54	3:54/km	-0:05/km
11.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:13/km
12.	0,50 km	1:47	3:36/km	+0:13/km
	Average (total)		3:49/km

1º/2º semestre
	5,75 km	21:36	3:46/km	+0:03/km
	5,75 km	22:15	3:52/km	-0:03/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	3:39	3:40/km	174bpm
1,00km	3:43	3:42/km	179bpm
1,00km	3:45	3:45/km	184bpm
1,00km	3:52	3:52/km	184bpm
1,00km	3:44	3:45/km	183bpm
1,00km	3:50	3:50/km	184bpm
1,00km	3:45	3:44/km	184bpm
1,00km	3:53	3:54/km	185bpm
1,00km	3:57	3:56/km	185bpm
1,00km	3:54	3:54/km	186bpm
1,00km	4:02	4:02/km	188bpm
0,50km	1:48	3:37/km	189bpm

Dados de frequência cardíaca

184

bpm

HR médio Frequência cardíaca

193

bpm

máx. Frequência cardíaca

835

kcal

Energy

129

TRIMP

4,7

Efeito do treinamento

+4,5

Pa:Hr

108,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,6 %	0:17	0,08 km	-	3:30/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	14,5 %	6:21	1,72 km	-	3:42/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	84,9 %	37:14	9,70 km	-	3:50/km

Pace data

3:49

/km

HR médio Ritmo

15,7

km/h

HR médio como a velocidade

3:47

/km

HR médio GAP

52,65

_VO2maxefetivo

1,00 / 3:49

/km

VI / xPace

1,00 / 3:47

/km

VI / xGAP

1,13

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:08	0,03 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	9,7 %	4:16	1,03 km	91 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	85,3 %	37:25	9,83 km	90 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	4,0 %	1:45	0,51 km	85 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,6 %	0:17	0,09 km	93 %	-

Dados do curso e da elevação

11,50

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,03

Eficiência em Subida

0,00

HR médio Gradiente

11,50

Km-effort

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

1,58

Comprimento da passada

7282

Total de etapas

outros

26.05.2018

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

E / 76

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Forerunner 735XT

Device

Resultado da corrida

Distância oficial: 11,5 km
Tempo oficial: 43:52
_VO2maxefetivo: 55,41
Age grade: 69,84 %