Dauerlauf

Yleisnäkymä

2,06

Matka

9:01

Aika

11:28

Kulunut aika

4:23

/km

Tahti

125

bpm

keskiarvo Syke

170

bpm

maksimi Syke

kcal

Energia

74,85

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:05/km
3.	0,06 km	0:25	7:11/km	-2:48/km
	Average (total)		4:23/km

Matka	Aika	Tahti	bpm
0,98km	4:14	4:19/km	115bpm
1,01km	4:22	4:19/km	131bpm
0,06km	0:26	7:24/km	169bpm

Syketiedot

125

bpm

keskiarvo Syke

170

bpm

maksimi Syke

kcal

Energia

TRIMP

1,4

Harjoitteluvaikutus

+17,3

Pa:Hr

14,9

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	10,1 %	0:55	0,21 km	-	4:20/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	32,7 %	2:57	0,68 km	-	4:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	45,2 %	4:05	0,96 km	-	4:16/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	12,0 %	1:05	0,21 km	-	5:06/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

4:23

/km

keskiarvo Tahti

13,7

km/h

keskiarvo Nopeus

74,85

Efektiivinen VO2max

1,01 / 4:19

/km

VI / xPace

1,43

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Zone 1 … - 6:31/km	3,5 %	0:19	0,03 km	80 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,2 %	0:39	0,14 km	57 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	87,8 %	7:56	1,85 km	62 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:08	0,04 km	26 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Juoksudynamiikka

162

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,41

Askelpituus

1461

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

01.06.2018

Päivämäärä

#Laufband

Merkinnät

Asics Gel-DS Racer 10

Laufschuhe

Garmin Forerunner 735XT

Laite