Dauerlauf

Overzicht

2,06

Afstand

9:01

Tijd

11:28

Verstreken tijd

4:23

/km

Tempo

125

bpm

gem. Hartslag

170

bpm

max. Hartslag

kcal

Energie

74,85

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:05/km
3.	0,06 km	0:25	7:11/km	-2:48/km
	Average (total)		4:23/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm
0,98km	4:14	4:19/km	115bpm
1,01km	4:22	4:19/km	131bpm
0,06km	0:26	7:24/km	169bpm

Hartslaggegevens

125

bpm

gem. Hartslag

170

bpm

max. Hartslag

kcal

Energie

TRIMP

1,4

Trainingseffect

+17,3

Pa:Hr

14,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	10,1 %	0:55	0,21 km	-	4:20/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	32,7 %	2:57	0,68 km	-	4:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	45,2 %	4:05	0,96 km	-	4:16/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	12,0 %	1:05	0,21 km	-	5:06/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

4:23

/km

gem. Tempo

13,7

km/h

gem. Snelheid

74,85

Effectieve VO₂max

1,01 / 4:19

/km

VI / xPace

1,43

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	3,5 %	0:19	0,03 km	80 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,2 %	0:39	0,14 km	57 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	87,8 %	7:56	1,85 km	62 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,5 %	0:08	0,04 km	26 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Hardloop dynamiek

162

spm

Cadans (hardlopen)

1,41

paslengte

1461

Totaal aantal stappen

Diverse

01.06.2018

Datum

#Laufband

Labels

Asics Gel-DS Racer 10

Laufschuhe

Garmin Forerunner 735XT

Apparaat