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Dauerlauf

Kombinierte Daten

11,85

km

Distanz

1:06:46

Zeit

5:38

/km

durchschn. Pace

10,6

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:37

/km

durchschn. GAP

12,05

km

Km-effort

1,00

Aerobe Effizienz

1,00 / 5:37

/km

VI / xPace

1,01 / 5:36

/km

VI / xGAP

46,84

Effektiver VO₂max

106

TRIMP

139

bpm

durchschn. Herzfrequenz

78

%

durchschn. Herzfrequenz

151

bpm

max. Herzfrequenz

84

%

max. Herzfrequenz

758

kcal

Energie

+5,4

%

Pa:Hr

1:06:47

Verstrichene Zeit

+20/-21

m

Anstieg/Abstieg

0,35

%

durchschn. Steigung

2

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	7,7 %	5:08	0,58 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	9,5 %	6:22	1,04 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	48,3 %	32:16	5,72 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	27,6 %	18:26	3,62 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,6 %	3:06	0,69 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,5 %	0:59	0,10 km	77 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:21	0,05 km	75 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:08	0,05 km	75 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	39,9 %	26:38	4,75 km	-	5:37/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	60,1 %	40:08	7,11 km	-	5:39/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	11,85 km	1:06:47	5:38/km	+0:05/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		5:43/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
0,99km	5:31	5:34/km	132bpm	+4/-6
1,01km	5:36	5:36/km	136bpm	+0/-5
1,00km	5:35	5:38/km	135bpm	+0/-1
1,00km	5:24	5:26/km	135bpm	+6/-4
1,00km	5:47	5:46/km	136bpm	+0/-2
1,00km	5:45	5:46/km	137bpm	+0/-0
1,00km	5:34	5:35/km	142bpm	+4/-2
1,00km	5:35	5:34/km	142bpm	+5/-0
1,00km	5:40	5:40/km	143bpm	+0/-5
1,00km	5:31	5:31/km	144bpm	+2/-0
1,00km	5:44	5:44/km	141bpm	+7/-0
0,86km	5:04	5:55/km	141bpm	+4/-8

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,10

m

Schrittlänge

10816

Schritte insgesamt

Sonstiges

30.05.2018

Datum

heiter

Wetterbedingungen

23

°C

Temperatur

16

°C

Dew Point

12

km/h

Wind

NO / 60

°

Windrichtung

65

%

Luftfeuchtigkeit

23

°C

Gefühlte Temperatur

23

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Suunto

Gerät

Herzfrequenzvariabilität

3,5

lnRMSSD

428

ms

durchschn. R-R Intervall

34

ms

RMSSD

32

ms

SDSD

31

ms

SDNN

13

ms

5 min-SDNN

6,5

%

pNN50

8,4

%

pNN20

0,1

%

Anomalien

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